1. Приходилось ли вам вызывать рвоту, поскольку вы объелись до некомфортного ощущения?
2. Беспокоит ли вас, что вы утратили контроль над тем, сколько вы едите?
3. Теряли ли вы в последнее время более 6 кг в течение трех месяцев?
4. Ощущаете ли вы себя слишком полным несмотря на то, что окружающие говорят, что вы слишком худы?
5. Можно ли сказать, что пища доминирует в вашей жизни?
Если вы ответили положительно на два и более вопроса, это говорит о проблемах.
Тест EAT-26
Еще один удобный способ самодиагностики, который используют в России, — тест отношения к приему пищи EAT-26, разработанный Институтом психиатрии Кларка Университета Торонто (Канада) в 1979 году. В нем 26 вопросов. Варианты ответов следующие:
• никогда,
• редко,
• иногда,
• довольно часто,
• как правило,
• всегда.
А вот вопросы.
1. Меня пугает мысль о том, что у меня может быть лишний вес.
2. Я воздерживаюсь от еды, когда голодна (голоден).
3. Я нахожу, что я озабочена (озабочен) мыслями о еде.
4. У меня случалось безудержное объедание, во время которого я чувствовала (чувствовал), что я не могу себя контролировать.
5. Я делю свою еду на мелкие порции (части, кусочки).
6. Я знаю, сколько калорий в пище, которую я ем.
7. Особенно я воздерживаюсь от пищи, богатой углеводами (например, хлеб, картофель, рис и т. п.).
8. Мне кажется, что окружающие хотели бы, чтобы я больше ела (ел).
9. У меня бывает рвота после еды.
10. После еды я остро чувствую себя виноватой (виноватым).
11. Я озабочена (озабочен) желанием похудеть.
12. Когда я занимаюсь спортом, я думаю о том, что сжигаю калории.
13. Окружающие считают меня слишком худой (худым).
14. Меня беспокоит наличие в моем теле жировых отложений.
15. Я ем дольше, чем другие люди.
16. Я воздерживаюсь от пищи, содержащей сахар.
17. Я ем диетические продукты.
18. Я чувствую, что еда и все, что с ней связано, контролирует мою жизнь.
19. У меня есть самоконтроль относительно пищи и питания.
20. Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ела (ел) больше.
21. Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой, и слишком много думаю об этом.
22. Я чувствую себя некомфортно после того, как поем сладкое.
23. Я соблюдаю диету.
24. Мне нравится ощущение пустого желудка (или совершенно плоского живота).
25. У меня бывает импульсивное желание после еды сделать так, чтобы меня вырвало.
26. Мне нравится пробовать новые и сытные блюда.
Все вопросы теста, за исключением 26-го, оцениваются так: «всегда» — 3; «как правило» — 2; «довольно часто» — 1; «иногда» — 0; «редко» — 0; «никогда» — 0. А 26-й вопрос оценивается следующим образом: «всегда» — 0; «как правило» — 0; «довольно часто» — 0; «иногда» — 1; «редко» — 2; «никогда» — 3.