Шаг 1. Организуйте группы поддержки
Группа поддержки может состоять из родственников и друзей — всех, кто признаёт, что проблема существует, и готовы придерживаться плана спасения. Будет здорово, если кто-то возьмет на себя роль посредника. Он будет помогать всем придерживаться намеченного плана, контролировать соблюдение всех пунктов и поддерживать заинтересованность членов семьи в продолжении лечения.
Если человек пока не в силах бороться, группа поддержки может собираться без него.
Шаг 2. Выявите главные проблемы
Вам может казаться, что ситуация в целом плохая и тревожная, но тут очень важна определенность. Наметьте одну-две важные задачи и способы их решения.
Концентрируйтесь на одной проблеме за раз. Не нужно пытаться охватить все. Вот примеры задач:
• найти подходящего психиатра;
• подобрать медикаментозную терапию, которая будет работать.
Важно сформулировать задачу максимально четко, не допуская двойных толкований. И да, «вывести человека из депрессии» — это не задача, это ваша конечная цель.
Шаг 3. Наметьте пути решения и назначьте ответственных
Как видите, все очень напоминает работу над проектом — попробуйте сохранить это отношение. Как ни странно, но чем меньше вы вовлекаетесь эмоционально, тем лучше может быть результат. Сопереживание и сочувствие отнимают силы, которые могут понадобиться вам для поддержки больного и себя.
Задачи есть, теперь надо выбрать ответственных и назначить дедлайны. Допустим, вы решили найти хорошего специалиста. Вы предполагаете, что на это уйдет две недели. Разбейте задачи на этапы:
1) спросить у друзей, кто знает нужного врача;
2) поискать специалиста самостоятельно по соцсетям или отзывам на сайтах;
3) выбрать четыре-пять кандидатов или учреждений и выписать контакты;
4) обзвонить специалистов или учреждения и уточнить их финансовые условия, методы работы и другие вопросы;
5) записать человека с депрессией на прием к врачу;
6) отвести его к врачу;
7) собрать обратную связь у специалиста и больного.
Хорошо, если у каждого шага будет ответственный и дедлайн.
Шаг 4. Следите за выполнением каждого пункта
Если до начала всей кампании человек не хотел участвовать в лечении (что вообще-то плохой признак), возможно, он увидит, как много людей хотят ему помочь, и тоже втянется. На самом деле вовлечь больного в процесс терапии — одна из ваших главных задач.
На этом этапе очень важна работа посредника, который будет раз за разом возвращать вас к задачам. Во-первых, когда-нибудь эмоции неминуемо захлестнут всех — и нужен человек с холодной головой, который вернет остальных к делу. Во-вторых, есть риск, что все переругаются и махнут на проблему рукой. Чтобы удержать группу, нужен кто-то волевой и авторитетный.