Знай, что в практике оздоровления тела существуют различные виды массажа, которые согласно их назначению можно условно подразделить на:
– массаж сильного воздействия, который действует укрепляюще на весь организм человека;
– массаж слабого воздействия, который смягчает и расслабляет;
– массаж продолжительного воздействия, отчего человек худеет, избавляясь от излишков веса;
– массаж умеренного воздействия, от которого тело процветает.
Если все перечисленные виды массажа сочетать вместе, то образуется девять различных комбинаций. Помимо этого, имеется еще и жесткое растирание, производимое грубой тканью; при таком растирании кровь быстро притягивается к поверхности тела, что благотворно влияет на мышцы и ткани кожи. Бывает, что применяют легкое растирание, производимое ладонью или мягкой тканью; при этом кровь на некоторое время собирается и удерживается в мышцах, усиливая их питание.
Массаж преследует следующие цели:
– уплотнение рыхлых тканей;
– придание упругости и твердости мышечным волокнам;
– разрыхление уплотнений в тканях тела;
– размягчение излишне напряженных тканей.
Кроме того, имеется еще подготовительный массаж, производимый перед физическими упражнениями. Такой массаж начинается с легкого воздействия на ткани и затем, когда приближается время выполнения упражнений, его постепенно усиливают. Имеется также восстанавливающий массаж, производимый после физических упражнений; он также называется успокаивающим массажем. Он преследует цель рассасывания излишков, скап-ливающихся в мышцах во время выполнения упражнений, и устранение последствий накопления этих излишков, дыбы не допустить неизбежное в таких случаях утомление и общую слабость.
Необходимо, чтобы такой массаж был произведен очень осторожно, избегая сильного воздействия на ткани. В этом случае подходит массаж умеренного воздействия, и лучше всего производить его, предварительно умастив тело целебными маслами. Не следует заканчивать массаж жестким и грубым воздействием на ткани, ибо тогда ткани останутся напряженными, а у детей может при-остановиться рост. Хотя надо сказать, что в зрелом возрасте опасность от него невелика.
Знай, что вред от грубого массажа исправить легче, чем вред от массажа слабого воздействия, ибо исправление чрезмерного напряжения проще, чем устранение привычки к легкому раздражению кожных покровов, что равносильно тому, что несет в себе наложение порчи. Хотя, как было уже сказано, чрезмерно сильный и грубый массаж препятствует росту детей. Поэтому мы так по-дробно говорим о правилах массажа.