Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 117
Хорошая эмоциональная гигиена не появляется сама по себе. Вам обязательно нужно практиковаться, чтобы освоить ее. Однако теорию уловить легко, поскольку вы знаете, что эмоциональная работа начинается и кончается в теле. Каким бы упрощенным это ни казалось, когда активируется эмоциональная энергия, она принимает очертания в вашем теле (напряжении, позе и выражении лица) и нуждается в выражении в звуке или жесте посредством тела, чтобы вы могли двигаться дальше. Даже если умом, в теории, вы чувствуете себя спокойными, подавляя чувства, вы оставляете в беспокойстве эмоциональное тело. Если чувства прорабатываются и движутся, можно расслабиться в нейтральном состоянии. Нейтральность означает, что ваше эмоциональное выражение больше не определяется проблемой или событием. Нет сжатой челюсти, напряженного живота или затуманенной головы. Даже если ваш ум снова погружается в проблему, тело этого не делает.
Нейтральность — основа точного восприятия, ничем не затрудненного сосредоточения, вдохновенного творчества, свободного общения и мирного созерцания. Нейтральная полоса — чудесное место отдыха. Это своего рода точка отсчета, где обитают покой и уверенность, отклонение от нее сигнализирует о том, что поле загрязнилось и нуждается в очищении.
Что, если вы делаете пять шагов и обнаруживаете в себе эмоциональную энергию, которая просто не хочет двигаться? Велика вероятность того, что текущая ситуация укоренена в давних, нерешенных проблемах. В этом случае для возвращения эмоционального здоровья может потребоваться более глубокое очищение и исцеление.
Знакомство с основами эмоционального тела и тем, как работают эмоции, снимет покров таинственности с процесса очищения и исцеления. Регулярные «процедуры» по эмоциональной гигиене должны стать еще одной практикой заботы о себе. Как вы узнали из главы 5, заблокированная эмоциональная энергия означает заблокированную физическую энергию. Ежедневное очищение — хороший способ предотвратить болезни и травмы. Это также хороший способ увеличить эмоциональную ясность и улучшить умственное сосредоточение. Пока вы прорабатываете поверхностные вопросы, начинают проявляться более глубокие темы, требующие более глубокого исцеления. Как знают телесноориентированные терапевты, у каждого эмоционального «крючка» есть своя история.
Когда вы запускаете в движение эмоции, не кажется ли вам, что есть что-то еще? Не очищает ли это небо лишь на короткое время, пока облака не появились снова? Не кажется ли вам, что ваша эмоциональная история воспроизводится снова и снова в различных сценариях? Не ограничено ли ваше представление о себе или о том, чем вы стремитесь быть, давними чувствами и событиями? Все это указывает на то, что пришло время эмоционального исцеления.