Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 116

На первую страницу

Карло. Карло переживал болезненный развод. Его жизнь была полна трудностей, и проблемы, которые он откладывал в долгий ящик, теперь вышли на передний план. Ему нужно было научиться целенаправленно брать жизнь в свои руки, но он все время отвлекался, терялся и мешкал. Поначалу, когда я предложила ему каждое утро очищать эмоциональное тело, чтобы освобождался ум, он подумал, что это лишь станет еще одним отступлением в сторону и поднимет на поверхность старый мусор. Подобно многим людям, Карло решил, что только откроешь шлюзы — и закрыть их будет невозможно. Знакомство с пятиступенчатым процессом дало ему в руки простой метод работы с чувствами через тело. Карло заметил, что в те дни, когда он выполнял пять шагов, его ум был сосредоточен и свободен. Было и еще одно преимущество: он стал с надеждой смотреть в будущее. Карло стало ясно, что движение эмоций первостепенно для его дальнейшего продвижения.

Когда эмоции показываются на поверхности, убедитесь, что делаете все, что нужно, для эмоциональной гигиены. Подобно тому, как это было у Софии и Карло, вслед за эмоциональным катарсисом у вас наступят облегчение и ясность. Когда гроза проходит, туман рассеивается.

Помимо того, что практику эмоциональной гигиены следует выполнять в конце каждого дня, вы можете обращаться к ней всякий раз, когда ощущаете, что сложилась критичная ситуация, вы растеряны и не в состоянии с ней справиться. Чем более напряженная ситуация, тем больше вам нужно доверять физическому процессу. Ваше мудрое тело поможет вам проявить себя наилучшим образом в худшие времена, если вы уделите место и время для связи с вашими эмоциями и запустите их поток. Конечно, также хорошо помнить стратегии избавления от стресса из главы 4, чтобы оставаться уравновешенными и твердыми, пока трудностей и напряженности не станет меньше.

Давайте себе поблажки, если даже время от времени у вас нет возможности остановиться и сделать пять шагов. Всякое бывает, и иногда обстоятельства жизни обрушиваются на вас как цунами. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ситуацией, которая будит в вас глубинную печаль или страх, кажется, что невозможно ничего сделать, кроме как тут же все выплеснуть. Знайте, что это возможно. Печаль изливается и на могиле, страх отзывается и после травмы. Так ваше эмоциональное тело становится здоровым и исцеляется. Вы — социальное существо, вы предоставляли пространство другим, чтобы они рассеивали или обрушивали свои эмоции, поэтому не извиняйтесь и не вините себя, что теперь настала ваша очередь.

Следующая страница