Вы поймете, когда произойдет эмоциональное исцеление, потому что почувствуете разницу. Это как с любым грузом: чем дольше несешь его, тем тяжелее он становится. Когда эмоции выплеснуты, не кажется ли тело легче, не двигается ли свободнее? Становится ли поза более ровной, а выражение лица — более расслабленным? Изменился ли ваш внешний вид, стало ли более отчетливым понимание? Чувствуете ли вы себя эмоционально комфортнее? Как ваш выплеск эмоций повлиял на проблемы, которые вы определили в упражнении «Оцените свои потребности»? Обнаружение застойной или подавленной эмоциональной энергии в теле и запуск ее движения — эффективнейший способ исцелить прошлое и освободить место для будущего. Это может поистине преобразить вас.
Когда собственных усилий недостаточно
Когда вы осознаете, что нужна помощь? Когда вы начинаете понимать простую, физическую природу того, как ваши эмоции влияют на тело, движутся в нем и проявляют себя посредством него, это стимулирует вас следовать эмоциональной гигиене и исцеляться. К счастью, эта глава помогает вам получить новое видение и учит тому, как принимать во внимание свое эмоциональное тело и заботиться о нем. Вероятно, практика эмоциональной гигиены углубила ваше понимание и запустила процесс исцеления. Узнав больше о том, как эмоции живут и движутся в вашем теле, вы, возможно, обнаружили сложные вопросы или личную историю, и вам кажется, что невозможно отследить их и справиться с ними самостоятельно. Исцеление очень сложной, многоуровневой эмоциональной проблемы может потребовать постоянного обращения к ней в течение долгих лет. Однако в одном вы можете быть уверены: ваши эмоциональные раны и главные темы (отверженность, изгнание, предательство, насилие и так далее) будут всплывать, пока вы не проработаете их.
Если упражнения из этой главы не вызывают у вас ничего, кроме смятения и ужаса, и пугают своей сложностью, возможно, вам лучше обратиться за помощью к профессионалу. Помните: очищение от эмоционального багажа приводит к освобождению все аспекты вашей жизни, это дар, который вы приносите себе и будущему. К счастью, психотерапевты все чаще признают роль тела в формуле исцеления. Вы узнаете телесно-ориентированного терапевта, например, по таким вопросам: «Где вы ощущаете эту проблему в своем теле?» или: «Если бы у вашего тела был голос, что бы оно сказало?» Когда тело принимают в расчет, мышечная память и поза освобождаются от глубинной истории и спрятанных чувств. Когда тело не учитывается, история и проблема могут сохранять очертания еще долго после того, как ум позабыл о них.