✓ Когда вы критикуете тело за наследственные или приобретенные несовершенства, вы подразумеваете, что тело — враг, которому нельзя доверять.
✓ Когда ваши слова не учитывают тело и не уважают его, ваше тело хочет выйти из игры.
✓ Когда ваше умное тело не принимается в расчет, вы не развиваете свой самый ценный ресурс — мудрость тела.
Для того чтобы изменить программу, вам нужно изменить свой тон. Прекратите принижать тело — прекратите не принимать его в расчет, не уважать его, не считаться с ним. Начните принимать тело — включать его в свою жизнь, взаимодействовать с ним, исследовать. Это значительный сдвиг парадигмы. Это означает, что ваше тело — это вы. Это означает отношения с собой и миром изнутри. Это совершенно новый подход, который вам нужно практиковать.
Если предположить, что пробуждение — нечто большее, чем просто подняться с постели, встать и начать делать дела, и вопрос, что же это на самом деле, кажется вам вопросом из «Поля Чудес», то вы не одиноки. Нашему уму эта идея может показаться туманной мечтой или изыском словоупотребления. Не расстраивайтесь. Пробуждение — это не просто переход из одного места в другое. Пробуждение — это видение мира под другим углом. Пробуждение изменяет ваше восприятие и дарит новое видение, новое творчество, новые решения и обновленный энтузиазм. Пробуждение — это новый способ жизни в своем теле. Медленно, но неизбежно пробуждаясь, ваш ум начнет понимать тело и будет в восторге от этого нового партнера. Медленно, но неизбежно по мере вашего пробуждения ваши слова начнут отражать новое отношение. Медленно, но неизбежно ваши чувства откликнутся состраданием и любовью к вашему телу. Ваше тело — нетронутый источник, который предлагает вам помощь и опыт, гарантирующие подлинное здоровье, счастье и удовлетворенность.
Что происходит сейчас?
Остановитесь на мгновение, прервитесь и посмотрите, что ощущает ваше тело; закройте глаза и загляните вовнутрь; настройтесь на ощущение пространства и восприятия. Это ваше кинестетическое ощущение, и мы будем много говорить о нем в этой книге. Почувствуйте, что происходит внутри, и задайте себе следующие вопросы.
✓ Мне удобно?
✓ Зажата ли какая-то часть моего тела, скрючена или придавлена?
✓ Движется ли мой живот с каждым вдохом и выдохом? Происходит ли это легко и ритмично?
✓ Мои руки мягко держат книгу или крепко сжимают ее?
✓ Где больше чувствуется сосредоточение — главным образом в голове?
✓ Какая часть тела больше осознается: верхняя или нижняя?
✓ Ощущаю ли я, как тазовая область опирается на сиденье, как ступни соприкасаются с полом?