✓ Болезнь подразумевает слабость.
✓ Без боли нет успеха.
✓ Я заслужил это, и Бог или Вселенная покарали меня.
✓ Я всегда попадаю в передряги.
✓ Шаг вперед, два шага назад.
Если ваше тело слушает (а это так) — какую мысль вы ему передаете? То, что вы говорите, будет работать на исцеление, если заменить каждое негативное утверждение другим, укрепляющим вас, к примеру, «каждый надлом — это прорыв» или «мое тело создано для исцеления». Не удивляйтесь, если неожиданно начнется самоуничижительный или полный сомнений внутренний диалог, — так часто бывает, когда тело ослаблено, травмировано или болеет. Просто сделайте что-то с этим! Проактивность означает, что ваш внутренний диалог — на вашей стороне, на стороне исцеления.
Попробуйте это: Отметаем все негативное
Примите проактивный подход — выметите все непродуктивные послания из тела, как мусор. Этот жест прерывает действие негатива и создает простор для позитива, который действительно поддерживает вас в намерении исцелиться. Сделайте три дыхательных цикла, чтобы закрепить в себе новое позитивное послание. Как бы нелепо или глупо это ни выглядело, выметание старого и вдыхание нового — эффективная техника самогипноза. Ниже приведены примеры словесных выражений, с помощью которых мои клиенты переписывали свои послания.
✓ «Я такая недотепа» (отмести) преобразуется в «Мое тело знает, что делать» (вдыхать).
✓ «У меня плохие гены» (отмести) — в «Длинная история преемственности поддерживает меня» (вдыхать).
✓ «Почему я?» (отмести) — в «Мне есть чему поучиться» (вдыхать).
Прислушивайтесь к тому, что говорите. Слышите ли вы страх и негатив под небрежным комментарием или безвредным привычным выражением? Выметите негативное и замените его позитивным (вдохните его). Не недооценивайте важность соответствия слов и дела. Здесь действует разновидность принципа магнетического притяжения. Что вы думаете и говорите, во что вы верите, то вы наделяете энергией и привлекаете в свою жизнь — и это работает в отношении как позитивного, так и негативного внутреннего диалога. Проверьте, как по-разному они ощущаются в вашем теле! Теория квантового исцеления предполагает, что выражение утверждения и мысли с помощью образа — мощный ресурс исцеления[11].
Будьте реалистичны. Работа с эмоциональной подоплекой проблем со здоровьем столь же важна, как и отдых, восстановление и реабилитация. Одно то, что вас подстерегает или заботит проблема со здоровьем, способно свести вас с ума, напугать или повергнуть в уныние. Есть и другие сложности: путь к исцелению потенциально способен поднять на поверхность давние, неразрешенные проблемы, связанные с уязвимостью или чувством собственного достоинства. Если в нас пробуждаются эмоции, они могут стать фактором, ответственным за будущие нарушения здоровья. Обратитесь к проведенному выше исследованию эмоций. Не было ли дополнительного стресса перед тем, как вы заболели или получили травму? Не чувствовали ли вы себя несчастными, не были ли обеспокоены? Как вы поняли из главы о стрессе и расслаблении, ваше тело — то место, где вы ощущаете, храните и выражаете эмоции. Если вы оказались в тупике или испытываете давление, ваши эмоции могут стать токсичными и на самом деле привести к болезни.