Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 95
Бывайте наедине с природой
Один из способов исцелиться изнутри — войти в контакт с внешним. Если говорить о составных элементах, ваше тело неразрывно связано с естественным миром — оно не так уж сильно отличается от камня, дерева или звезды. И, так же как и у всего в природе, у вашего тела есть свои основные потребности, ритмы и циклы. Исследования показали, что, когда вы выпадаете из ритма жизни, повышается вероятность, что ваше тело заболеет или получит травму. Жизнь в обществе, где все основано на технологиях и определяется внешними стимулами и ориентацией на цель, может подорвать ваше естественное равновесие. Когда в последний раз вы удалялись от ее хаоса и напряженности, чтобы ощутить свободу и простоту природы — деревьев, птиц и свежего воздуха? Во время проводимых мной выездных программ по исцелению участникам было трудно просидеть в одиночестве в лесу двадцать минут. Многие признавались, что ни разу не оставались наедине с природой. А вы?
Даже если у вас нет явных проблем со здоровьем, обретение связи с природным миром — полезная вещь. Ричард Лоув, автор книги «Принцип природы», пишет о «синдроме дефицита природы» и решительно заявляет о целительной силе витамина П (природы). Пребывание на лоне природы не только насыщает вас сущностными элементами, что способствует естественному балансу, но и чему-то учит вас. Хотя лучше быть в окружении дикой природы, это не единственное место для получения витамина П. Можно узнавать нечто новое о своем теле и настраивать свое состояние каждый раз, когда вы гуляете в городском парке, сидите в саду или смотрите в окно. Просто подумайте об элементах Земли, Воды, Огня и Воздуха… и природа перед вами.
Попробуйте это: Побудьте на природе
Попробуйте один или несколько из следующих способов испытать исцеляющую силу природы. Заметьте, сколько времени понадобилось вам, чтобы отказаться от своего дерганого ритма и почувствовать связь. Пусть тело замедлится и успокоится.
✓ Лягте и почувствуйте, как гравитация притягивает вас к земле.
✓ Войдите в воду и почувствуйте, как она держит на плаву ваши конечности.
✓ Почувствуйте, как тепло солнца проходит через кожу в глубь тела.
✓ Закройте глаза и почувствуйте на щеках нежное прикосновение воздуха.
✓ Сядьте, прислонитесь спиной к дереву (или камню) и замедлитесь, подстройтесь под его темп.
✓ Услышьте, как ваше дыхание смешивается с окрестной симфонией звуков.
Ощущаете ли вы, как ослабляется напряжение по мере углубления связи? Чувствуете ли вы себя после практики менее изолированными и более согласованными с окружающим миром? Можете ли вы прочувствовать, что ваши клетки, кости, ткани и ваше дыхание — часть этого естественного мира?