У меня до сих пор немало ресурсов в запасе на случай тотальных бурь дерьма, если (категории 3 и 4) и когда (категория 5) они нагрянут.
КАТЕГОРИЯ 3 – ВЕРОЯТНО
Что, если…
• Я испорчу свои любимые шорты с ананасовым принтом, сев на какую-нибудь мерзость
Могу ли я что-то с этим поделать? Ну… Я могу серьезно на это повлиять, если буду смотреть, куда сажусь. Но я не хочу, чтобы это стало моей работой на полную ставку, так что я решила на это забить. Пока что содовая и хозяйственное мыло спасали положение, но вполне вероятно, что однажды шортам придет каюк. Тогда я потрачу 16 долларов из ресурсов истерики на новые шорты в Target, и все начнется по новой. Пока что я на это просто забью.
КАТЕГОРИЯ 4 – ВЕСЬМА ВЕРОЯТНО
А вдруг…
• В мой выходной, который я хотела провести на пляже, пойдет дождь
Могу ли я что-то с этим поделать? Однозначное «нет» относительно погоды как таковой и «едва ли» в плане ее прогнозирования. От приложений с погодой здесь так «много» толку, что с тем же успехом их можно заменить на связку старых банок из-под супа. Это идеальный пример бури дерьма, о которой, несмотря на ее высокую вероятность, беспокоиться просто бессмысленно. (В данном случае большая «Пина колада» хорошо способствует поднятию моего настроения.)
КАТЕГОРИЯ 5 – НЕИЗБЕЖНО
А вдруг…
• Мои кошки умрут
Могу ли я что-то с этим поделать? Не-а. В этом вся суть «средней продолжительности жизни». Нужно ли мне тратить средства истерики на беспокойство из-за этого? Черта с два! В моей жизни уже умирали домашние животные, и это было ужасно. Когда это случится снова, мне будет очень грустно, но я с этим разберусь именно тогда. Чего я точно делать не буду, так это волноваться заранее и переставать окружать себя друзьями из семейства кошачьих только потому, что однажды мне придется решить, куда выставить их пепел, или, может, набить их чучела и повесить над обеденным столом, несмотря на рьяные возражения моего мужа.
Теперь ваша очередь пробовать. Используйте список «а вдруг», который вы составили на странице 96, и содержимое которого вы уже рассортировали по категориям. Ориентируйтесь на эти вопросы:
Могу ли я что-то с этим поделать?
Если нет, могу ли я принять реальность этого, перестать беспокоиться и сэкономить ресурсы истерики?
Если я не могу перестать об этом беспокоиться, могу ли я преобразовать ресурсы истерики в продуктивное, полезное, эффективное беспокойство?
ДЕСЯТЬ «А ВДРУГ», О КОТОРЫХ МНЕ СТОИТ ИЛИ НЕ СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ: МОГУ ЛИ Я ЧТО-ТО С НИМИ ПОДЕЛАТЬ?
____________________________
Категория: _________________