2. Добавьте в рацион укрепляющие продукты.
3. Сократите контакты с токсинами.
4. Поддерживайте сигнальные пути детоксикации.
Протокол «Восстановление надпочечников»: четыре недели
1. Отдыхайте.
2. Избавьтесь от стресса.
3. Снижайте воспаление.
4. Сбалансируйте сахар крови.
5. Восстановите запасы питательных веществ и адаптогенов.
Протокол «Баланс кишечника»: шесть недель
1. Откажитесь от продуктов, вызывающих реакцию.
2. Принимайте ферменты.
3. Сбалансируйте кишечную микрофлору.
4. Обеспечьте хорошее питание кишечника.
Девяносто дней для протокола могут показаться очень долгим сроком, но не забывайте, что ваша болезнь развилась не за день, так что на восстановление здоровья уйдет определенное время. Хорошая новость: уже недели через две вы, скорее всего, почувствуете себя лучше. Теперь же, когда вы примерно представляете, какой должна быть ваша история успеха, давайте пойдем вперед по этому пути!
Добро пожаловать, мои «Повстанцы глубинной причины»! Я горжусь тем, что стала вашим проводником и главным болельщиком в борьбе с авторитетами и условностями. Надеюсь, эта книга вдохновит вас взять здоровье в свои руки, жить хорошо и создать свою историю успеха.
РАЗМЫШЛЕНИЯ В ПАРАДИГМЕ «ГЛУБИННОЙ ПРИЧИНЫ»: ГОТОВИМСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ
Какова ваша цель с точки зрения здоровья?
Какова ваша цель в жизни?
Для чего вы хотите быть здоровы?
Для чего вы хотите достичь всех этих целей?
Например: «Я хочу снова быть красивой. Я хочу больше времени проводить с детьми. Я хочу блистать так, как должна блистать. Я хочу получить повышение на работе».
Если вы станете здоровыми, как это изменит вашу жизнь к лучшему?
Например: «Я буду просыпаться энергичной, и это поможет мне дописать книгу, о которой я мечтала не один год».
Что вы будете делать, когда достигнете своих целей?
Например: «Рожу еще одного ребенка. Поеду кататься на лыжах. Стану тренироваться, чтобы пробежать марафон. Куплю сексуальное красное платье. Съезжу в Африку».
Что вам нужно сделать в жизни, чтобы добиться этих целей?
От чего нужно отказаться, чтобы достичь этих целей?
Глава вторая
Что такое тиреоидит Хашимото? Симптомы, диагностика, происхождение
Прежде чем перейти к протоколу, необходимо потратить время на то, чтобы глубже исследовать сам тиреоидит Хашимото, в том числе самые распространенные и непонятные симптомы, процесс диагностики и аутоиммунное происхождение заболевания.
Для начала – вот вам краткий теоретический курс по щитовидной железе, чтобы вы лучше поняли, что происходит в вашем организме и откуда берется проблема. Вы уже знаете, что тиреоидит Хашимото – это аутоиммунное заболевание, которое поражает щитовидную железу, но давайте посмотрим, почему этот маленький орган в форме бабочки так важен и почему нарушения работы щитовидной железы приводят к нарушениям множества самых разных функций во всем организме.