(Подготовлено ассоциацией «За Америку без телевизора».)
Приведенная выше статистика и мнения ученых касаются не только телевидения, но и видеоигр, а также пустого времяпрепровождения в интернете. В свободное время вы должны омолаживать тело и ум, а не старить их.
Я не говорю, что телевизор не стоит смотреть в принципе. Но нужно точно знать, зачем его смотреть, какие именно программы и когда. Как победить злые чары того телевидения, которое только отнимает у нас время? Для начала несколько советов.
• Устройте несложные барьеры, чтобы не просиживать часы перед телевизором. Раз уж телевизор для нас неполезен, есть смысл устроить дома несложные барьеры, которые приучат вас к более полезному досугу. Мы с женой отказались от кабельного телевидения и оставили только один телевизор на весь дом. Теперь никто из нашей семьи не уходит в свою комнату, чтобы остаться наедине с «ящиком». И мы считаем, что это полезно с точки зрения использования нами своего времени.
• Найдите для себя другие занятия. Лучший способ уменьшить время сидения перед телевизором – поиск альтернативных занятий. Посещение курсов, совместное приготовление ужина или даже игра с детьми в баскетбол перед домом – замечательные способы забыть о телевизоре и заняться энергетической подпиткой тела и ума.
• Вовремя ложитесь спать. Многие люди смотрят поздние телешоу просто по привычке. Но час-другой дополнительного сна гораздо полезнее. Если по утрам у вас слишком часто появляются мешки под глазами, то возьмите себе в привычку пораньше выключать телевизор и отправляться спать.
Телевизор, конечно, способствует расширению нашего кругозора. Но каждый раз, когда кто-то включает его, я ухожу в другую комнату и берусь за книгу.
Граучо Маркс[29]
Совет № 28
Оптимизируйте работу компьютера
Сколько часов в день вы проводите за компьютером? Многие работают возле мониторов половину дня или даже дольше. Если за это время вы слишком часто и долго ожидаете, пока компьютер загружается или открываются программы, то теряете уйму времени.
Подумайте о компьютере как о лошади. Вы покупаете ее молодую, свежую и быструю. Но с годами, нагружаясь программами и приложениями, компьютер становится все медленнее. В конце концов он перегружается настолько, что уже еле работает. Вроде бы мелочь, но подумайте: если каждый раз при включении компьютера вы будете 10 минут ожидать, пока он загрузится, то за неделю это составит около часа потерянного времени.
Вот несколько советов, благодаря которым вы можете сократить время загрузки компьютера и программ и повысить его производительность.