13. После того как я начну менять повязку, я подумаю о чем-то веселом, что мы делали всей семьей в прошлом.
14. После того как я войду в Facebook, я напишу пост об одной проблеме, с которой столкнулась в процессе ухода.
15. После того как я услышу, что мама критикует мой уход или готовку, я скажу: «Мама, у тебя есть право на собственное мнение» – и больше ничего.
16. После того как я хорошенько выплачусь, я умою лицо, посмотрю в зеркало и скажу: «Ты справишься».
17. После того как я рассержусь на систему здравоохранения, я подумаю об одном друге, который выслушает меня, если я позвоню.
18. После того как соседка зайдет, чтобы помочь мне, я обниму ее и скажу, как скоро я вернусь.
19. После того как дети спросят: «Как там бабушка?», я поделюсь с ними одним правдивым фактом о ее ситуации.
20. После того как я уложу маму в постель на ночь, я приберу одну вещь на кухне или в кладовке и скажу, что этого вполне достаточно.
Нанопривычки для новоиспеченных начальников
1. После того как я сяду завтракать, я открою приложение с календарем и пересмотрю повестку дня.
2. После того как я оденусь на работу, я повторю позитивное утверждение.
3. После того как я войду в кабинет, я улыбнусь и поприветствую каждого, кого увижу.
4. После того как я закрою дверь кабинета для личной встречи, я задам конкретный вопрос о том, как дела у моего коллеги.
5. После того как я увижу, что моя коллега раздражена, я укажу ей на одну из ее сильных сторон.
6. После того как я завершу личную встречу, я подчеркну позитивный вклад, сделанный моим коллегой.
7. После того как я узнаю о новом проекте от моего менеджера, я создам для него новый канал в Slack.
8. После того как я открою еженедельное совещание с персоналом, я задам забавный вопрос и выслушаю краткий ответ каждого члена команды (например, в какой город вы недавно ездили? Какой ваш любимый соус? Какой альбом вы постоянно слушаете у себя дома?).
9. После того как я увижу, что тема встречи зациклилась на абстракциях, я скажу: «Просто чтобы прояснить, мы ведь планируем Х, верно?»
10. После того как мы пройдемся по всем пунктам повестки, я попрошу коллег добавить дополнительные пункты для дискуссии.
11. После того как наше совещание подойдет к концу, я попрошу членов команды разослать группе письма с планом действий.
12. После того как я закрою коробку для завтрака, я надену кроссовки.
13. После того как я зайду в офис после обеда, я подойду к кому-нибудь в команде и спрошу: «Как я могу тебя сегодня поддержать?»
14. После того как я отправлюсь на встречу, я отпущу позитивный комментарий коллеге на стойке администрации.