так как по полной схеме попал в ситуацию, которую описывает' дотошный англичанин. Сама идея рефрейминга настолько пришлась мне по вкусу, что я с места в карьер кинулся применять его направо и налево, с нетерпением ожидая результата. А его все не было и не было. Я даже чуть было не разочаровался в очередной находке, когда мне на глаза попался этот материал. Ия наконец-то понял прописную истину: «Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива».
И еще одной немаловажной деталью интересен материал Тарлинггона. При первом знакомстве с понятием «рефрейминг» меня несколько отвратила необходимость занятий в паре. Для русского менталитета заниматься ковырянием в не очень чистом белье подсознания в компании с другим человеком неприемлемо. Разве только перед сеансом принять на грудь толику спиртного. Во всех остальных случаях — не выйдет. Вот только на секунду вообразите себе: вы садитесь напротив своего знакомого, родственника, любимого человека и начинаете признаваться: «В глубине меня сидт’ жадина, лгун и вуайерист». Неплохо для начала, не правда ли? Да не просто признаваться, а мучительно, находясь чуть ли не состоянии транса. Нет, бесспорно, есть пара-тройка ситуаций, когда парный рефрейминг действует даже лучше самостоятельного, но 3סיד отдельный разговор.
(:основной массой проблем лучше все-таки постараться справиться собственноручно. В этом смысле упражнение Тарлинпона — значительное подспорье. Их у него в этом разделе представлено целых три, но я привожу только одно. Два остальных, по большому счету, более сложные разновидности первого, да и предполагают более серьезный уровень психологической подготовки, тогда как первое реально работает. Это я проверил не только на себе, но и на всех доступных мне подопытных индивидах: семье, друзьях и даже коллегах.
Между прочим, раз уж зашла речь об этом упражнении, то не могу не признать, что порой результаты поразительны. Как честный человек, начну с себя. После первого опыта я испытал очень сильное чувство. Вы помните, какие эмоции испытывали, когда первый раз увидели себя па домашнем видео? Лично я помню очень хорошо: «КТО ЭТО???» Поверить в то, что сутулая обезьяна на экране — это тот, кого я каждый день вижу в зеркале (только на видео он показан в движении), было неимоверно трудно. Никогда не считал себя неотразимым красавцем, но в целом был довольно положительного о себе мнения. А тут — «ну нельзя быть красивым таким! », — аж глаза защемило. После просмотра неделю выпячивал грудь колесом, подтягивал живот и ставил при ходьбе носки ботинок в третью балетную