Вы можете говорить, вы можете просто обниматься, главное, чтобы эти минуты были действительно наедине.
✓ Прямые послания
Навсегда откажись от фантазии, что партнер снабжен мыслечиталкой и желанияраспознавалкой. Вместо этого запиши себе на подкорку простую истину: он не знает, чего ты хочешь, что тебе нужно, чего ты ждешь.
Есть только один-единственный шанс получить от ваших отношений то, что необходимо тебе: сообщать о своих потребностях прямо и четко.
Не требовать, не канючить, не давить. Вместо «дай мне» использовать «мне важно / нужно / я такой человек, которому…».
✓ Цели внутри отношений
В карьере многие из нас уже лихо обучились целеполаганию. В отношениях оно тоже работает и классно их укрепляет. Принцип такой же. Гляди. Вы вместе ради счастья. Представим, что ваше счастье состоит из разных кусочков, ступеней, по которым к нему можно подняться.
Например, в ближайшие полгода хотим поехать вместе в отпуск, завести кота, купить новый диван, найти общее хобби, решить такую‐то проблему. На каждую из общих хотелок можно составлять план и делить зоны ответственности в нем, мол, мне вот это, тебе вот это. Командная работа, в общем.
Общие достижения, неважно, насколько масштабные, здорово сближают.
✓ Не мешай!
У всех есть проблемы в отношениях. У всех. Просто кто‐то их решает (обоюдно), а кто‐то нет.
Если вы относите себя к первым, вот классная идея в помощь. Разделяй. Есть проблемная зона. Там грустно, там больно, там плохо. Но помимо нее существуют еще и другие области отношений, в которых хорошо. Важно не отворачиваться от них, не перемешивать каплю дегтя, загрязняя весь мед. Тогда и напряжения будет меньше, и ресурсов для решения неприятного вопроса больше.
У вас хорошие отношения, если…
1. Их формат устраивает и тебя, и любимого человека.
Существуют разные формы отношений, с разными правилами. Кто‐то моногамен, кто‐то полиаморен, кто‐то хочет только секса и никакой любви, кто‐то любви и никакого секса.
Любая форма отношений НОРМАЛЬНА, если все участники действительно согласны с условиями.
2. Вы конфликтуете.
Ссоры, размолвки, периоды отдаления и кризисы – нормальная часть хороших отношений. Вопрос в том, как люди их проходят, насколько бережно относятся они друг к другу и к своей связи даже в сложные моменты.
3. Вы не терпите.
Уступаете, идете на компромисс, но не терпите. Есть суп с тараканами, от которого тебя рвет, и иногда перекусить холодным вместо горячего – разные категории.
4. Вы выдерживаете напряжение рядом.
Способность не разбежаться по разным углам, а остаться рядом в случае стресса – показатель близости.