Никогда не соглашайся на полумеры. Бери только то, что тебе по размеру, что в радость, что достойно тебя.
Предлагаю тебе немного поработать с любовью к себе
ПЕРВОЕ
Начнем мы с вопроса. Чрезвычайно важного для любви.
Что тебе интересно узнать о себе?
Сформулируй и запиши минимум три вещи. Получится больше – отлично, пиши больше.
Внимание! Не пытайся мыслить глобально или правильно. Включай в список то, что действительно любопытно.
Подам пример. Мне интересно узнать о себе: почему я боюсь самолетов, как и почему я становлюсь эффективнее в авральной ситуации, как работают мои голосовые связки.
Если сложно, можно представить, что смотришь на себя со стороны, и записать все вопросы, которые возникают.
ВТОРОЕ
Возьми за правило устраивать себе «Дни маленького эстетического удовольствия». Когда мы любим кого‐то, мы стараемся делать для него красиво.
Твоя задача делать маленькое красиво себе. Не нужно ставить сверхзадачи и в ужасе бежать потом от них. Нечто небольшое.
Мои варианты: цветок (даже просто один, но тщательно выбранный), витраж, особенная сервировка еды, маленькая, но очень стильная штука для рабочего стола, порядок на десктопе, выбор красивых обоев для телефона, покупка небольшого аксессуара, оборудование небольшого уголка для релаксации.
ТРЕТЬЕ
Cледующая полезная привычка – похвала себя.
Продолжи фразу:
Я умница, потому что…
Запиши не менее трех вариантов. Получится больше – отлично. Важное правило: фиксируем незначительные вещи. Не нужно пытаться найти и напихать подвигов по спасению миру.
Попробуй делать это упражнение каждый вечер перед сном, добавляя слово «сегодня».
Сегодня я умница, потому что… (минимум три пункта).
Можно письменно, можно просто в голове.
ЧЕТВЕРТОЕ
Тело, тело и еще раз тело.
Ну а как же любить себя, когда с телом нет взаимопонимания? Никак.
Ответь, пожалуйста, на вопрос:
Что нравится моему телу?
Я начну, а ты подхватывай.
Моему телу нравится влажное тепло (хамам), масло авокадо, почесывания, шерстяные носки, растяжка.
Начни уделять внимание тому, как ощущает себя тело. Ему хорошо? Ему плохо? Хорошо – как именно? (Тепло, расслабленно, мягко, уютно и т. д.) Плохо – как именно? (Давит, колет, тесно, больно и т. д.) Можешь пойти сразу на уровень выше и понаблюдать, как тело реагирует на разных людей. Какие именно телесные реакции они вызывают.
Кстати, и это не просто мое мнение, а факт, который был проверен и доказан мной на себе и многих других людях: работа с телом положительно влияет на уверенность в себе. Фиксируй лайфхаки.
Если проанализировать внешность и поведение людей, которых принято приводить в пример как обладателей заветной высокой самооценки, можно отметить у них общие черты: все они по‐особенному двигаются, держат спину, свободно жестикулируют. Это считывается окружающими как показатель уверенности в себе.