Твои эмоции – это исключительно твоя забота. Холь их, лелей, расти, изучай, учись управлять. Если ты этого не умеешь, то как другим‐то осилить?
Теперь про твой страх, что если научиться быть счастливой, то нужда в других отпадает, а им не захочется тебе ничего давать. Это бред. Его тебе внушили родители, которые таким образом манипулировали тобой, чтобы покрепче привязать.
На самом деле нам гораздо приятнее делать что‐то для человека, который способен это действительно оценить, а не просто хапнуть с целью выжить. А потребность в общении и близости только укрепляется, если ты в хорошем состоянии. Тебе хочется, а главное, есть чем делиться, а значит, люди рядом почувствуют себя тепло.
Счастье можно брать. Не обязательно ждать, пока его дадут, пошлют, подарят. Не обязательно перепахать семь огородов, удовлетворить окружающих и великое мироздание. Разрешено организовывать его себе самостоятельно. Это не грешно. Это забота о себе (и, кстати, о других, с которых спадет непосильный крест).
1. Переключайся из «не хочу, не нравится, все плохо, все не так» в «я хочу». Твоя задача – отcлеживать моменты, в которые ты начинаешь жаловаться и предъявлять к миру претензии, и сразу задавать себе вопрос: «Чего моя душенька желает вместо этого?» Как ты хочешь жить, что ты хочешь чувствовать, какой ты хочешь быть? Если сможешь записывать – отлично.
2. Раз уж ты такой фанат справедливости и считаешь, что мир держится на ней, прекрасно, иди в своей вере до конца. Назначаю тебя главной по надзору за справедливым отношением к тебе. Список должностных полномочий: за каждое усилие, преодоление, хороший поступок вознаграждать себя. Хвалить, водить в интересные места, покупать игрушку или мороженое.
3. Составь список того, что ты ждешь от других, а они, суки, не дают. Выбери, например, десять самых важных пунктов. Сделай их максимально конкретными. Там ведь наверняка будет «любить», «заботиться», «оберегать», «развлекать» – вот надо бы расшифровать, как именно. И около каждого конкретного пункта напиши по три варианта, как ты можешь делать это сама для себя.
4. Конкретизируй, что для тебя значит счастье. Как оно выглядит? Как ты его отличишь и поймешь, что вот, пришло? Что будет происходить на чувственном уровне, что в теле, что в мыслях. Подумай, какие картинки, какая музыка, запахи ассоциируются у тебя со счастьем. Постарайся особенно сосредоточиться на том, что не связано с другими людьми. Вноси эти элементы в свою жизнь.
5. Лови моменты. Смотри, сейчас для себя состояние счастья выглядит примерно как Эверест, на который хрен поймешь как залезть. Упростим задачу.