Наша сила воли работает на двух вариантах топлива: облегчение от избегания и радость от достижения. Второй вариант в моем случае упорно стопорился, и я решила попробовать через первый. Чего, думаю, милая, ты боишься? Ну, помимо самолетов, террористов и Чупакабры в темной воде? Долго размышляла, копалась.
Ответ пришел внезапно. В виде больных дам в летах, еще не слишком старых, но уже еле живых. И я вспомнила, что старость в болезни – это то, что меня страшит. Я хочу быть активной, клевой, худой старушенцией, в брючном костюме, с алым лаком на ногтях и крутой шляпой. Путешествовать, влюбляться (да, я планирую это делать и в 70 лет), дружить с детьми и внуками. И эта картинка, от которой у меня появляется улыбка и тепло в груди, зависит от того, буду я сейчас уделять своему телу внимание или нет. Сопротивление тут как тут: мол, ну куда, ты работаешь по шестнадцать часов в день, у тебя очередь из проектов и клиентов. Но я нашла способ его заткнуть: если я буду дряхлой и больной, придут ли мои клиенты за мной ухаживать? Сядет ли со мной редактор, от ложа не отходя? Обеспечит ли многотысячная аудитория веселое времяпрепровождение? Разумеется, нет.
Я не просто вернулась к спорту, я начала ходить на тренировки с удовольствием и сдвигать все дела ради них. Внезапно. Для меня это теперь инвестиция не в абстрактный пресс для красивых фоточек, а в ту жизнь, которую я хочу. Вот такой инсайт.
И конечно, про еду
Хочется ли мне постоянно что‐то грызть? Да. Очень. Тянет ли меня есть больше? Да. Особенно выпечку, чипсы, сладкое, копченое, соленое. Лень ли мне тренироваться? Да. Демотивирует ли меня отсутствие привычных условий комфортного зала и необходимость выеживаться то во дворе, то на полу кухни? Еще как. Позволяю ли я себе переедать и валяться, как тюлень? Нет.
Как мне это удается?
Наравне с перечисленными выше желаниями у меня есть и другие.
1. Мне нравится, когда я легкая. И сейчас речь не о килограммах, а об ощущении легкого, не раздутого тела. Оно доступно, только если качественно питаться и двигаться.
2. Мне нравится держать тревогу под контролем и не тонуть в ней. Физические нагрузки и категорическое отсутствие любых фейковых «успокоительных» типа особенной еды или алкоголя – наилучший способ.
3. Я, конкретно я, нравлюсь себе, конкретно себе, в весе 58 килограммов, без отеков, без прыщей, без раздутого от углеводов живота. Такой вот у меня, конкретно у меня, вкус на женщин в зеркале, конкретно в зеркале.
4. Мне нравится, когда мои отношения чувствуют себя хорошо, когда в них классно. Дабы было классно, нужно не тащить в них все негативные переживания, а сливать их где‐то еще. Спорт – идеальный вариант.