Можно, например, сделать коллаж и сфоткать его. Либо ты можешь из всех попавшихся тебе образов выбрать один, самый точный. Такую картинку: вот так хочу. Чтобы, когда ты на нее смотришь, появлялось вдохновение, все внутри трепетало и из середины живота поднималось тепло. Это будет твоя батарейка.
Нужно всегда иметь ее под рукой, всегда.
Как использовать получившиеся образы?
Во-первых, определи, что тебя вдохновляет больше. В чем больше энергии: в образе избегания или в образе достижения. Именно его и будешь использовать в моменты сильного сопротивления.
Чтобы, как только началось вот это все: а как, а зачем, да все это так сложно, – открыла фоточку или презентацию, посмотрела на это уныние или, наоборот, на прекрасное – и пилишь дальше.
Что еще важно. Не останавливайся на достигнутом, не считай, что сделала один раз – и всё. Это особенно важно для образа достижения. Возьми себе за правило постоянно сканировать пространство на предмет кусочков, дополняющих образ твоей свободной жизни. Путь это будут фотки, песни, клипы, вкусы, запахи. Все, что угодно.
Однажды с одной девочкой мы затеяли сделать «сундучок будущего счастья». У нее была ужасная ситуация, и было очень сложно из нее выйти. Поэтому она купила коробку, красивую, и мы стали вот так по кусочкам собирать ей счастье. В коробку шли вырезки из журналов, распечатанные фотки из Инстаграма, пробники духов, свечи, какие‐то бусинки и цветочки, флешки с музыкой. Короче, все, что ассоциировалось у человека со счастьем. Когда ей нужна была энергия, она открывала свой сундучок и перебирала его содержимое, представляя, что скоро постоянно будет находиться в таком состоянии счастья и умиротворения. Это здорово помогло.
Помни: чтобы дойти куда-то, нужно хорошо понимать, куда ты идешь и зачем тебе это нужно. Тогда гораздо проще справляться со сложностями и многие вопросы отпадают.
Раз уж мы тут заговорили о мотивации, думаю, полезно про нее немного продолжить. Ведь она нужна нам не только в вопросах отношений, но и вообще.
Поделюсь с тобой своими лайфхаками.
Всю жизнь у меня большие проблемы со спортом. Процесс мне никогда не нравился, сказать, что на тренировках ощущала себя круто – не могу. Недоработки в теле есть, но не слишком критичные. Типа, хорошо бы поправить, но в целом жить можно. Поэтому отношения мои со спортзалом – весьма сложные, рваные. Загоняла я себя туда обычно исключительно палками и через сумасшедшее сопротивление.
Работа моя подразумевает гигантскую нагрузку из чужой боли и страдулей, тело требует компенсации. И тут либо ты зажираешь (что я и начала в какой‐то момент делать), либо снимаешь стресс нагрузкой. Заедать, конечно, приятнее и легче, что уж скрывать. Эффект, правда, не очень.