2. Эти идеи провоцируют страх чего‐то конкретного, который в свою очередь запускает определенную форму поведе– ния.
3. Ты выстраиваешь свою жизнь так, чтобы отношений и их ужасных последствий в ней не было.
Важно увидеть эту схему целиком. Тогда жизненный хаос и «я не понимаю, почему все так» превратится в понятную последовательность. Хаос корректировать, мягко говоря, сложно. Логически выстроенную последовательность – гораздо проще.
Систематизировав записи прошлых шагов согласно схеме «идея-страх-действия», ты увидишь свой сценарий во всей красе.
Теперь я предлагаю тебе поразмышлять сразу над двумя важными вопросами.
Первое. Проблема ведь не в отношениях. А в том, что у тебя не выходит справляться с какими‐то вещами.
Вспомни пример с утюгом. Мы все хоть раз да обжигались в процессе глажки. Поэтому у нас есть «пантенол» в аптечке, поэтому мы проверяем, включен ли утюг и насколько он горячий, поэтому мы соблюдаем технику безопасности. Утюг, прошу заметить, не выкидываем.
Избегать отношений, конечно, можно. Кто ж тебе запретит. Но совершенно непонятно – зачем. Проблему‐то это не решает. Меж тем, подлатав слабые места, встав покрепче на ноги, ты способна и риски снизить, и хорошее в свою жизнь получить.
Твоя задача – определить, с чем именно важно поработать.
Второе. Вот ты боишься. Боишься, что будет то, что будет се, обидят, бросят, вляпаешься в нехорошее, снова свалишься в зависимость.
А давай ненадолго забудем о тебе и подумаем, чем рискует вторая сторона, вступая в отношения? Ведь там тоже живой человек. С чувствами, с трещинками и даже со шрамами. Думаешь, ему не страшно? Сомневаюсь.
Взгляд с другой стороны здорово помогает выйти из позиции бедняжечки и занять равное положение.
Вот такие задачи на сегодня.
Примеры из жизни
Машин страх: вдруг я опять попаду в зависимость?
В прошлых отношениях она быстро забывала про себя и становилась придатком партнера.
Вместо старательного избегания отношений Маше нужно поработать над склонностью к созависимости.
* * *
Света говорит: «У меня все установки про отношения хорошие, и вообще я считаю, что любовь – это прекрасная штука. Только вот у меня такого быть не может».
Свете нужно разобраться с образом себя. По каким таким причинам у нее не может быть классных отношений?
* * *
Алена боится, что ее опять оставят. Это больно. И ей кажется, что с этой болью нельзя справиться.
Алене важно поработать с детской частью (фантазия на тему «Я не справлюсь с болью» – из нее), укрепить взрослую, а также прокачать эмоциональный интеллект.
ШАГ ВОСЬМОЙ
Какие установки помогут справиться со страхом отношений.