Не на пустом. И не в себе как раз тот, кто обесценивает реакцию на свой… ну вы поняли.
Безопасность. Это наша КЛЮЧЕВАЯ потребность в отношениях.
Когда человек тебе врет, ощущение безопасности рассыпается, словно карточный домик, тает, как снеговик под апрельским солнцем. Потому что ты оказываешься в двойной реальности, это вышибает опоры и непонятно – где действительно есть стена, а где – она тебе лишь мерещится. Знаешь, как в зеркальном коридоре.
А если сверху еще и отмазки уровня трехлетки, типа «я не врал, я недоговаривал», так вообще пиши пропало.
Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем страх. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем злость. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем бессилие. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем разочарование. И поэтому нам больно.
Королевства кривых зеркал непригодны для счастливой жизни. Ибо фундамент счастья – безопасность.
Нет безопасности – нет возможности расслабиться. Нет возможности расслабиться – нет нормальной связи в отношениях. Нет нормальной связи в отношениях – нет и самих отношений.
Вот и весь механизм действия. В следующий раз не пытайся рассказать, что врать – это плохо. Объясни понятными словами: «Я с тобой не чувствую себя в безопасности». Если человек не совсем конченый, это может иногда помочь.
Как простить человека?
1. Это вовсе не обязательно.
Со всех сторон гундят о важности прощения. Но на самом деле ни обязанности, ни необходимости прощать нет. Я знаю много примеров, когда люди отлично продолжали отношения, дав себе право не прощать какой‐то косяк. Не говоря уже про истории, где отношения давно завершены и все это вообще неактуально.
Не нужно пытаться выбивать из себя помилование. Ты имеешь право и возможность этого не делать.
Не идет с прощением? Сосредоточься на работе со злостью, обидой, поврежденным доверием, навязчивыми мыслями.
2. Прощение – это выбор.
Можно переделать кучу упражнений, исписать тонну бумаги, спалить ее на специальной свече цвета восточного заката, выдыхать, стряхивать, плясать ритуальные танцы, и… ни-че-го не изменится.
Так как далеко не всегда мы хотим и готовы сделать выбор в сторону прощения.
Если ничего не помогает, подумай о том, а почему тебе важно не прощать? В чем высший смысл с утра до ночи мусолить неприятную историю?
3. Чтобы что?
Представь, что вот, снизошло волшебное озарение и прощение случилось. И?.. Что конкретно меняется? Что идет по‐другому? Что ты делаешь по‐другому? Что ты чувствуешь по‐другому? Смоделируй ситуацию и рассмотри эту картинку как можно более подробно.