Иногда в нашем сознании несколько ловушек памяти сливаются воедино – и тогда возникает так называемый эффект розовых очков. Сначала мы «улучшаем» старые воспоминания, затем, беспрестанно повторяя, освежаем их в памяти, и в конце концов они становятся стандартом, с которым мы сравниваем реальность.
Жена Адама умерла в возрасте 24 лет. Они только начинали свою совместную жизнь. Адам часто вспоминает о ней, представляет ее молодой и красивой, хотя сейчас ей было бы уже сорок пять. Их совместная жизнь предстает перед его глазами как сплошной медовый месяц. У него в памяти нет досадных ссор, споров, разногласий, потому что они просто не успели произойти в их жизни. Если и были какие-то неприятные моменты между ними, то он давно забыл о них. Эта история могла бы показаться романтичной, если бы Адам не был так одинок. Он хочет снова полюбить, но ему не удается встретить женщину, которая сравнилась бы с той, которую он потерял. Его стандарт слишком высок. Ни одна реальная женщина не сможет сравниться с далеким идеалом.
Ничто в реальной жизни не удовлетворит нас, пока мы смотрим на прошлое сквозь розовые очки. Мы можем быть недовольны нынешним супругом (супругой), потому что без конца сравниваем с предыдущим. Нам может не нравиться нынешняя работа, потому что прежняя кажется более интересной. Мы вспоминаем только радужные моменты, забывая о плохих. А если и есть плохие – то наша память «модифицирует» их в лучшую сторону.
Почему не работает установка «просто забудь об этом»
Почему мы не можем «просто забыть об этом»? Да потому, что нельзя выключить наши воспоминания, нажав кнопку в голове. Они хранятся не в сенсорной памяти, которая распространяется всего на несколько секунд, и не в кратковременной, «рассчитанной» на несколько дней. Они находятся в долговременной памяти и подкрепляются нашим настроением. Даже если мы искренне пытаемся «просто забыть», каждый раз, ощущая печаль или беспокойство, мы:
➧ остро чувствуем нашу потерю (что усугубляет наше состояние);
➧ более восприимчивы к впечатлениям, которые поддерживают наше негативное состояние;
➧ охотнее вспоминаем о поражениях, нежели об успехах;
➧ склонны интерпретировать любую информацию в дурном ключе.
Помните, что все сказанное верно и для благоприятного эмоционального состояния: если мы в хорошем настроении, то склонны вспоминать только хорошее и мыслить позитивно. Поэтому вполне разумно следующее – если мы постараемся немного улучшить настроение, то:
➧ наряду с плохими моментами сможем вспомнить и хорошие;