Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь (Якуба) - страница 4

Говорят, молодеет психиатрическое направление, столько стало юных пациентов с серьезными жалобами.

Не верится, но до 30% населения страдают серьезными психическими отклонениями, а до 70% хотя бы раз в жизни испытывали панические атаки, фобии и неврозы!

И самая частая причина — неправильная реакция на ситуации и неумение контролировать свои эмоции.

Но есть пациенты, которые восстанавливаются быстрее остальных. Они начинают понимать, как договориться с самим собой, усвоить правильные принципы и жить в соответствии с ними, организовать свое время, начать мыслить более си­стемно.

Еще один из факторов дисциплины — не позволять себе мысли, исполненные страха, и не допускать тревожно-фобические расстройства. Они очень мешают, затормаживают рост и движение к цели.

А поможет в достижении цели такой девиз:

Я собран, иду вперед и настроен на победу!



Делайте больше дел одновременно

Суббота. Утро. Я работаю за компьютером. Ставлю переписывать большой архив с телефона на жест­кий диск, чтобы это происходило одновременно с написанием книги.

У меня уже неделю кашель. Я надеваю маску, делаю ингаляцию с «Боржоми» и еще минут шесть продолжаю работать с ингалятором на лице.

Иногда позволяю себе включить электрический массажер для спины, не прекращая работы. Чувст­вую себя прекрасно.

Я постоянно меняю вид деятельности.

А в перерывах между работой за компьютером — то же упражнение для рук, 30–50 раз в одну и другую сторону.

Зарядка занимает всего лишь 3–4 минуты. Зато сколько появляется бодрости и свежих сил!

Здесь я сразу сформулирую два важных пра­вила:

Делайте больше дел одновременно. Перед тем как приступить к задаче, подумайте, что еще можно запустить в работу параллельно.

Меняйте вид деятельности с умственной на физическую и обратно.



Достигайте цели!

Четко составленный план — это инструмент для получения конкретных результатов.

Другими словами, если вы хотите добиться чего-то (например, возьмем такую банальную цель, как миллион рублей в месяц) — напишите план и не отступайте от него!

Чаще же бывает так: вы определились с целью, расписали план ее достижения, а на следующее утро выясняется, что приоритеты поменялись и все идет не по сценарию. А еще через день вы вообще забыли о первоначальном замысле, пишете отличный от начального список, начинаете мечтать о чем-то другом.

Нет! Самодисциплина — это договор с самим собой, подписанный и с печатью. Когда ты дейст­вуешь по заданной схеме и корректируешь ее, не отступая ни на шаг от намеченной цели. Иначе это не движение вперед, а простое сотрясание воздуха, пускание пыли в глаза и пустые разго­воры.