Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь (Якуба) - страница 5

Быть сильным значит раз и навсегда все взвесить и сказать себе: я решил и буду действовать. Такие решения должны быть очень обдуманными, не импульсивными, иначе после придется «расхлебывать кашу» большими ложками.



Задание № 1. Цветовой тест Люшера

Благодаря этому тесту вы сможете самостоятельно диагностировать состояние своей личности на текущий момент. Проективная методика швейцарского психотерапевта Макса Люшера позволит вам определить уровень своего стресса и увидеть физиологические симптомы, к которым он приводит.

Рекомендую проводить тест раз в неделю, это поможет бороться с вредными привычками, искоренять их и налаживать самодисциплину.



Инструкция к тесту

Перед вами восемь карточек разного цвета. Ваша задача — указать, какой цвет вам нравится больше других в данный момент времени. Не пытайтесь ассоциировать цвета с чем-либо, например с любимым цветом одежды или машины.

Просто выбирайте карточки, к которым чувст­вуете наибольшую симпатию. Определившись с первой карточкой, выберите самый приятный цвет из оставшихся и так далее. Отмечайте на листе бумаги, в каком порядке выстраиваются цвета.

Нежелательно делать какие-либо пометки, так как тест нужно будет проходить несколько раз.

После того как все карточки распределены, закройте глаза и отдохните одну-две минуты.

Затем, не пытаясь вспомнить или подглядеть, каким карточкам вы отдавали предпочтение, снова выберите цвета, один за другим. Не забудьте пронумеровать карточки.





Интерпретация результатов

Первый выбор в тесте Люшера характеризует желаемое состояние, второй — действительное. В результате тестирования получаем восемь позиций:

первая и вторая — явное предпочтение;

третья и четвертая — предпочтение;

пятая и шестая — безразличие к цвету;

седьмая и восьмая — антипатия к цвету.



Схема. Интерпретация цветов по методу Люшера

2. Отдавайте энергию и время тем, кому это действительно нужно






Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой! Это ты относилась к нему лучше, чем он этого заслуживал…

И. С. Тургенев

Навык принятия верных решений приобретается методом проб и ошибок и усвоением большого объема знаний.

В этой книге в компактной и структурированной форме я расскажу, как избегать промахов при принятии решений, тем самым экономя драгоценное время и психические ресурсы.



2.1. Принял решение. Сделал правильно. Сожаления ни к чему

Был у меня такой случай. В 2016 году я купил недостроенный дом, и в первые же дни мне понадобился мастер, чтобы решить небольшие ремонтные задачи.

Специалист Сергей нашелся быстро. Через три дня после начала работы он обратился ко мне: «Владимир, выручай, брат, дай тысяч тридцать, ну вот очень надо!» Чтобы вы понимали, Сергей не наработал еще даже на пять тысяч рублей.