Вот и все. Так ваш организм проходит суточный цикл, управляемый врожденными циркадными ритмами. В общем и целом у женщин более короткие ритмы и они раньше встают, но это опять-таки «типичный случай». Все люди разные.
Наиболее интересное обстоятельство для меня в этом примере, о котором я уже упоминал, состоит в том, что человеку необходимо около двух часов, чтобы достигнуть полноценного бодрствования с максимальным использованием когнитивной функции. Поэтому я завязал с привычкой сразу же браться за ноутбук и выполнять какую-то работу. (Кроме того, гипнотерапевт, к которому я обратился из-за тревожного синдрома, вызванного той дурацкой книгой о раннем подъеме, настоятельно рекомендовал мне не делать этого.)
Поздравляем! Вы выиграли 25 часов в сутки!
Ну, может быть, и не поздравляем. Такое впечатление, что для общества это больше похоже на проблему, но я считаю это ценным ресурсом.
Многие говорят о «расстройстве», вместо того чтобы признать очевидный факт: у людей бывают разные режимы сна и бодрствования. Это такая же уникальная особенность, как цвет наших волос, глаз и кожи, наш рост и вес, тон голоса и так далее.
Привычка называть более длинный циркадный ритм «расстройством» в значительной мере обусловила представление о «ночных совах» как о вялых, ленивых и туго соображающих людях. Точно так же, как бывший президент Буш борется за то, чтобы убрать слово «расстройство» из определения ПТСД (посттравматическое стрессовое расстройство), современное общество должно понять и признать, что различия циркадных ритмов ничем не хуже различий в цвете волос или размере обуви.
Режим сна, который отличается от среднего, не означает абсолютно никакого расстройства. В конце концов, никто не называет «расстройством» привычку вставать в пять часов утра. Вместо этого таких людей хвалят, в то время как нас высмеивают и унижают.
Здесь есть одно интересное обстоятельство. Хотя в сутках насчитывается 24 часа, человеческие циркадные ритмы варьируют от ровно 24 часов у тех, кто очень рано встает, до 25 часов у людей с так называемым синдромом отсроченного наступления фазы сна (DSPD), или у тех, кто обычно не может заснуть до пяти или шести утра.
Поэтому, когда глава Apple Томас Кук разражается одним из своих беспардонных твитов и хвалится тем, как он встает в половине пятого утра, или самодовольный «жаворонок» гордится своей способностью приступать к работе на рассвете, они на самом деле сообщают: «У меня 24-часовой циркадный ритм или близко к тому. Почему у тебя не так?».
Как и в случае с расистской идеологией, люди боятся и даже ненавидят тех, кто отличается от них, и здесь начинается дискриминация. В ней нет логики или причины – только предрассудки и позиция «я лучше тебя», поскольку кто-то встает в тот час, когда большинство людей находится в постели.