В статье Брайана Резника, появившейся на Vox.com в апреле 2018 года, объясняется, почему принуждение «ночных сов» к соблюдению утреннего графика приводит к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. Хронотипы, говорит автор, врожденная черта личности, и «ночные совы» просто не могут стать «ранними пташками» по собственному желанию.
«В 2016 году, когда я впервые рассказал о такой научной дисциплине, как хронобиология, я опросил нескольких людей с отсроченной фазой наступления сна (это помещает их на дальний конец временной шкалы хронотипа «ночных сов»). Им очень трудно заснуть до двух или трех часов ночи, и они предпочитают спать примерно до полудня. Они не страдают расстройством сна – просто их режим сна и бодрствования смещен вперед по сравнению с остальными.
Эти люди устали от предосудительного отношения к себе из-за поведения, которое они практически не могут контролировать. Если они не в состоянии изменить свой режим сна, то, наверно, общество должно проявить к ним больше терпимости.
Мы склонны считать поздно встающих людей ночными гуляками, бездельниками и безответственными разгильдяями, не способными придерживаться общепринятого расписания. Люди, с которыми я говорил, считают такие предубеждения оскорбительными для себя.
Нам следует проявить здравый смысл и найти приемлемое решение. Люди должны иметь возможность спать, когда их организм требует этого. С учетом потенциального вреда, который причиняет здоровью игнорирование наших биологических часов, попытка стоит затраченных усилий» [курсив мой].