Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 56
• Улучшает психофизическое состояние организма.
• Избавляет от депрессии, устраняет пагубное влияние стресса.
• Повышает самооценку, заставляет поверить в свои силы.
• Защищает от негатива.
• Способствует укреплению костей, ногтей, волос.
• Улучшает состояние кожи, способствует устранению воспалений.
• Нормализует работу желудка, кишечника, печени и других органов пищеварения.
• Улучшает работу вестибулярного аппарата.
• Помогает преодолеть негативные черты характера: алчность, безразличие, уныние и грубую чувственность.
Методика выполнения
Соедините подушечки большого и безымянного пальцев, слегка сожмите. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте. Упражнение выполняется двумя руками одновременно. Рекомендуется практиковать мудру Земли ежедневно, если она используется для лечения заболевания; каждый сеанс должен составлять не менее 15 минут. Повторять 3–4 раза в день. Дополнительные рекомендации
Во время упражнения лучше поддерживать ровное, достаточно глубокое осознанное дыхание. Мудра «Зуб дракона»
Зуб дракона в восточной мифологии является символом мощи, могущества. Мудра «Зуб дракона» позволяет человеку обрести частицу силы и мудрости мифического существа. Она защищает от стресса, стимулирует саморазвитие и духовное совершенствование, дарит уверенность в себе и силу противостоять негативным эмоциям. В чем сила мудры
Зуб дракона – сложный и многогранный символ, объединяющий сверхъестественные способности, огромную физическую силу, духовность, мудрость и тайные древние знания. Выполнение мудры гармонизирует деятельность Манипура-чакры на тонком плане, стимулирует стремление к духовному развитию и устраняет ряд проблем, связанных со здоровьем.
• Снимает эмоциональное напряжение и стресс, помогает быстро справиться с последствиями стрессовых ситуаций на физическом и психическом уровне.
• Позволяет восстановить душевное равновесие.
• Дает возможность концентрировать сознание на решении одной проблемы.
• Нормализует координацию движений.
• Помогает при эмоциональной неустойчивости.
• Способствует быстрому усвоению новой информации.
• Укрепляет память. Методика выполнения
Упражнение выполняется двумя руками одновременно. Следует прижать большие пальцы обеих рук к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуть и прижать к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить вверх. При выполнении этой мудры вдох и выдох осуществлять через нос. Дополнительные рекомендации
Во время упражнения руки должны быть по возможности расслаблены и находиться на уровне груди – от ключиц до области солнечного сплетения. Дышать нужно легко, ритмично, через нос. Выполнять мудру следует, повернувшись лицом к востоку, причем в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Главное условие эффективности упражнения – сосредоточенное размышление о своей цели. В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5—10 минут. В воображении нужно сосредоточиться на синем цвете: небе, воде, предмете. Можно просто смотреть на синий предмет, изредка переводя взгляд на руки и контролируя правильность положения пальцев. Действие мудры усиливается, если во время упражнения вдыхать аромат шалфея.