Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 57

Во время занятий нельзя отвлекаться на телевизор, прослушивание музыки, чтение. Для достижения лечебного эффекта упражнение нужно повторять от недели до нескольких месяцев – в зависимости от сложности заболевания и длительности сеансов. Одноразовые ежедневные занятия рекомендуются детям. Кшепана-мудра (мудра Освобождения)

Поскольку мы постоянно живем среди людей, на нас воздействуют различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими. Если у вас при этом низкий энергетический потенциал, вы можете принимать на себя большое количество чужой отрицательной энергии. Нам необходимы уединение и изоляция, без них мы лишены важнейших энергий, это почти как лишение необходимых питательных веществ. Наша иммунная система может быть подавлена длительным и неослабевающим натиском отрицательной энергетики. Несмотря на это, не так много людей могут позволить себе роскошь укрыться в своих комнатах от внешнего мира, в условиях крупных городов, когда часто происходит дополнительный выброс адреналина. В чем сила мудры

Действие мудры в первую очередь заключается в освобождении организма от «плохой», отработанной, израсходованной энергии.

• Помогает освободиться от израсходованной, отрицательной энергии.

• Помогает освободиться от любого вида напряженности.

• Обеспечивает приток свежей и положительной энергии.

• Лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями.

• Повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди.

• Стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение.

• Очищает дыхание. Методика выполнения

Расположите кисти рук ладонями друг к другу. Сцепите все пальцы, кроме указательных. Указательные пальцы вытяните, они должны быть расположены вертикально друг против друга и соединены только кончиками, между их основаниями должно быть пространство. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцами другой руки. Между ладонями остается небольшое пространство. Дополнительные рекомендации

Во время выполнения мудры указательные пальцы направлены вниз, к земле. Если вы практикуете мудру лежа, то пальцы направлены в сторону ног. После окончания обе руки полностью расслабьте и опустите вдоль бедер.

Выполняйте мудру в течение 7—15 дыхательных циклов со счетом и концентрацией внимания на выдохе. Первые 3 вдоха глубокие, остальные обычные, спокойные, но с концентрацией внимания на выдохе.

Эту мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма чистую энергию.