3. Перестаньте искать счастье в других людях. Наш источник счастья и благополучия – не в других; он внутри нас. Научитесь центрироваться на себе.
Перестаньте центрироваться и сосредоточиваться на других людях. Примиритесь с собой и удовлетворитесь собой. Перестаньте постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Нам не нужно, чтобы нас одобряли все и каждый. Нам нужно только наше собственное одобрение.
Внутри нас есть все те же ресурсы, позволяющие быть счастливыми и делать выбор, что и в других. Найдите и развивайте свой собственный внутренний источник покоя, благополучия и самоценности. Отношения помогают, но они не могут быть источником. Развивайте личный стержень эмоциональной защищенности в самих себе.
4. Мы можем научиться полагаться на себя. Может быть, другие люди о нас и не заботятся, но мы можем начать заботиться о себе.
Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, – самим себе.
5. Мы можем полагаться и на Бога. Он есть, и Он нас любит. Наши духовные убеждения в состоянии обеспечить нас сильным чувством эмоциональной защищенности.
Позвольте, я проиллюстрирую эту идею. Когда я жила в неблагополучном районе, однажды вечером мне пришлось идти по переулку позади моего дома, чтобы добраться до машины. Я попросила мужа проследить за мной из окна второго этажа, чтобы со мной точно ничего не случилось. Он согласился.
Удаляясь от безопасного дома, погружаясь в черноту ночи, я начала бояться. Я обернулась и увидела в окне мужа. Он за мной наблюдал; он был там. И сразу же страх исчез, я утешилась и почувствовала себя защищенной. Мне пришло в голову, что я верю в Бога – и могу найти те же чувства утешения и защищенности в знании, что Он всегда присматривает за моей жизнью.
Некоторым созависимым кажется, что Бог нас покинул. Мы ведь пережили столько боли, столько наших потребностей оставались неудовлетворенными. Иногда мы восклицаем: «Куда подевался Бог? Почему Он ушел? Почему Он позволяет этому случаться? Почему Он не хочет мне помочь? Почему Он меня покинул?»