Развитие физических способностей детей (Викулов, Бутин) - страница 34

Вам нужно обязательно знать, что на начальный этап обучения самые нужные — «базовые» упражнения, необходимые для дальнейшего обучения плаванию.

Освоение этих базовых упражнений дает чувство уверенности, позволяет занимающемуся обрести независимость от других людей и от обстоятельств. Преодоление трудностей, освоение новых заданий доставляет удовольствие ребенку. Вероятно, это может сыграть свою положительную роль и в других сферах его жизнедеятельности.

Итак, мы с тобой уже, кажется, успели привыкнуть к воде и не бояться ее. Давай проверим, так ли это. Сделай проверку сам:

1. Я могу под душем как угодно долго поливать голову водой, брызги меня совсем не раздражают, мне не нужно каждый раз вытирать лицо и глаза руками.

2. Я могу смело входить в воду по грудь.

3. Я могу ходить и бегать в воде в разных направлениях, мне не страшно.

4. Я могу опустить лицо в воду.

5. Я могу открыть в воде глаза.

6. Я могу сесть на дно.

Родители! Если у ребенка после занятий в воде появилась вялость, сонливость, усталость, объясните ребенку, что это — не страшно.

Если у ребенка «ест» глаза, покраснела слизистая, не нужно пугаться: это пройдет. Умойте чистой водой. В крайнем случае, воспользуйтесь аптечными средствами.

Следующая группа заданий дает возможность ребенку почувствовать действие выталкивающей силы, обрести устойчивое равновесие в воде.

Сохранить равновесие в воде оказывается крайне трудно по двум причинам. Во-первых, в связи с действием гидростатического давления (выталкивающей силы) значительно в воде уменьшается вес тела. Человек, имеющий среднюю массу тела в пределах 70 кг, погруженный в воду весит лишь 1,5—2,0 кг. Во-вторых, смещенное равновесие в воде невозможно быстро восстановить, так как любое быстрое с этой целью движение руками, ногами, туловищем сталкивается с огромным водным сопротивлением, потому необходимо более длительное время для восстановления равновесия. Потеряв равновесие, можно легко впасть в панику, задохнуться, захлебнуться, испытать страх.

Привыкнув к воде, можно уже учиться держаться на воде и плавать. Начнем же, выполним последовательно несколько более трудных заданий.

МЕДУЗА.Глубина воды по пояс.

Сделай глубокий вдох, задержи дыхание, наклонись вперед, опусти голову в воду, свободно лежи в таком положении как можешь долго. Держит вода? Почувствовал?

Поплавок.Глубина воды по пояс.

Выполняя «медузу», подтяни колени к груди, прижми подбородок к коленям, постарайся как можно дольше остаться в таком положении. Чувствуешь, как всплываешь на поверхность воды?