Сосредоточенный неподвижный взгляд.
Человек становится необычайно молчаливым.
Мимолетная улыбка, не затрагивающая глаз.
Потребность встать, двигаться или делать что-то.
Человек крепко стискивает руки.
Человек без конца щиплет себя за кожу между большим и указательным пальцами.
Человек ковыряет кутикулы.
Человек часто прикасается к лицу (царапает щеку, трет бровь и т. д.).
Севший голос.
Нетерпеливость в обращении с другими.
Постукивание пальцами по бедру или расслабленной ладонью по губам.
Периодические глубокие вдохи с длинными выдохами.
Человек разглаживает на себе одежду.
Человек часто переодевается (как будто ждет, что о нем будут судить по внешнему виду).
Гримасничанье; страдальческий взгляд.
Человек ерзает и трогает предметы, испытывая потребность занять руки.
Человек занимает себя планированием (обсуждает варианты, берет что-то на заметку и т. д.).
Человек берется за разные дела и бросает, поскольку не может сосредоточиться.
Невозможность полноценно общаться (расслабиться, разговаривать, заниматься совместной деятельностью и т. д.).
Человек не ест, а клюет пищу из-за плохого аппетита или, наоборот, жует без конца.
Человек пьет слишком много кофе, слишком много курит, намного чаще обычного пользуется электронной сигаретой и т. д.
Человек легко теряет нить разговора, если тот не связан с предметом его тревог.
Человек растирает руки, словно они замерзли.
Потребность обсуждать свои дела с другими людьми (даже посторонними), чтобы осмыслить свои переживания.
Человек спрашивает других, как им видится ситуация.
Человек выспрашивает информацию у знающих людей, чтобы лучше понять, с чем имеет дело.
Человек обращается к тем, кто уже бывал в подобной ситуации или испытывал те же трудности.
Человек составляет письменный список возможных проблем и препятствий.
Человек говорит сам с собой.
Внутренние ощущения
Тяжесть или жжение в груди.
Сухость во рту из-за частого сглатывания.
Человек слышит, как колотится сердце, даже в спокойные, тихие моменты (повысившееся кровяное давление).
Головокружение.
Расстройство желудка.
Человек становится раздражительнее обычного.
Психологические реакции
Фиксация на причине ощущения.
Составление мысленного списка того, что могло пойти не так.
Внутреннее обращение к другим ситуациям, когда дурное предчувствие оправдалось.
Человек заранее продумывает стратегию преодоления возможных осложнений.
Разговор с самим собой в поисках позитивного мышления и оптимизма (помогает лишь наполовину).
Болезненная чувствительность к слишком громким или необычным звукам.
Мысли, от которых невозможно избавиться.