Заметное напряжение, особенно в предплечьях.
Человек отстраняется от того, кто судит его и лишает власти.
Взгляд в сторону выхода.
Человек становится молчаливым, или складывается ощущение, что он не слушает.
Скованное, едва уловимое раскачивание.
Мелкие движения самоуспокоения (например, поглаживание руки).
Человек уклоняется от участия в разговоре.
Человек ищет повод уйти: Что ж, мне пора, очень много дел.
Человек соглашается с другими в надежде свести к минимуму болезненные переживания.
Человек извиняется или мямлит в ответ.
Человек улыбается, когда над ним посмеиваются, надеясь, что ситуация быстрее закончится.
Спрятанные руки (в карманах, за спиной и т. д.) сжаты в кулаки и дрожат.
Гневные тирады: Вы понятия не имеете, о чем говорите! или Отвали, я делаю все, что могу!
Внутренние ощущения
Жар в позвоночнике, шее и лице.
Неприятное покалывание вдоль задней части шеи.
Напряжение челюсти из-за стиснутых зубов.
Затрудненное глотание (ощущение комка в горле).
Пульсирующий шум в ушах.
Боль в груди.
Тяжесть в животе.
Психологические реакции
Человек хранит молчание, чтобы не поднимать скандал, но внутри все клокочет.
Самоедство, снижающее самооценку.
Нарушение чувства времени (болезненные мгновения кажутся бесконечными).
Задним числом человека одолевает порочный круг сомнений относительно своих решений.
Обращение к другим за советом и мнением, чтобы почувствовать, что тебя ценят.
Запоздалые мысли о том, как можно было вернуть власть или положение, и бешенство, что они не пришли в голову раньше.
Фантазии о мести или о заслуженном наказании агрессора.
Человек чувствует себя маленьким и незначительным, чьи действия и мысли не играют никакой роли.
Ревность к людям, которые кажутся «лучшими» (например, к более успешным, уважаемым, физически развитым, прекрасным родителям или супругам).
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Человек занижает планку, боясь снова разочаровать других и себя.
Склонность следовать за другими, а не возглавлять (даже если человек мечтает быть лидером).
Ощущение несчастности и неудовлетворенности жизнью.
Депрессия.
Секретные действия (тайный банковский счет, запретные удовольствия, интересы, о которых никто не знает, и т. д.).
Импульсивное поведение (насильственные действия или поступки, сопряженные с риском или опасностью).
Пессимистичное отношение к будущему.
Признаки подавления этой эмоции
Проецирование неуверенности на других: человек подрывает дух в ком-то из своего окружения.
Хвастовство, контроль разговоров и чрезмерная самоуверенность, когда это безопасно.
Человек безосновательно суется во все (пытается руководить, дает непрошеные советы и т. д.).