Злоупотребления как способ улучшить настроение (шопинг как тонизирующее средство, еда и т. д.).
Внутренние ощущения
Непреходящее ощущение тяжести (физическое проявление эмоциональной боли).
Прилив энергии при разговоре о своих несчастьях (выброс адреналина).
Боль в горле при плаче или попытке сдержать слезы.
Психологические реакции
Человеку трудно сочувствовать другим.
Сравнение своей ситуации с положением других.
Человек считает себя гонимым или затравленным.
Отчаяние; убеждение, что лучше не будет никогда.
Человек всегда видит в ситуации худшее.
Убеждение, что худший сценарий неизбежен.
Человек не способен ясно увидеть свою ситуацию, склонен к преувеличению.
Человек верит неправде о себе (что он бездарность, жертва, тупица и т. д.).
Человек мечтает о более счастливом жизненном пути, но боится на него выйти (страх провала и боли).
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Изоляция.
Зависимость от симпатизирующих и поддерживающих людей.
Человек осознанно или неосознанно принимает решения, гарантирующие негативный результат (чтобы можно было продолжать себя жалеть и вызывать сочувствие других).
Депрессия.
Потеря друзей, уставших от постоянного негатива.
Человек отказывается от долгосрочных целей или стремлений, поскольку считает их недостижимыми и несбыточными.
Ожесточенность и негодование.
Ненависть к себе (если человек осознает нездоровую потребность в одобрении окружающих, но чувствует себя неспособным измениться).
Неспособность идти вперед из-за сосредоточенности на прошлых обидах и несправедливости.
Признаки подавления этой эмоции
Человек расспрашивает о проблемах других людей и имитирует интерес к ним.
Человек заставляет себя общаться с другими.
Человек не участвует в разговоре (чтобы не привлекать внимания к своей проблеме).
Много улыбок и смеха.
Громкий счастливый голос.
Намеренная оживленность движений и жестов.
Человек не упоминает своих проблем, но проявляет негативизм в отношении других вещей.
Может усилиться до: никчемности, чувства поражения, подавленности, ненависти к себе.
Может ослабнуть до: незащищенности, беспомощности.
Связанные действенные глаголы: брюзжать, дуться, жаловаться, искать оправдания, липнуть, лишаться, мрачнеть, ныть, оправдывать, погрязнуть, проклинать, сетовать, скорбеть, спотыкаться, стенать, томиться, тонуть, тяготиться мыслями, убиваться, хандрить.
Совет писателю. Если вы хотите добиться эмоциональной реакции читателей, тщательно выбирайте слова. Выбор слов задает настроение и влияет на то, что испытывает человек, читая книгу.