Но как это сделать? Здесь я перечислю основные методы, и мы рассмотрим некоторые из них более подробно в главе 10.
Отдавайте. Когда возникают страхи и тревоги – спите ли вы, едите, медитируете или работаете, – примите сознательное решение полностью передать их Всевышнему. Не пытайтесь их стереть или перестать беспокоиться по этому поводу. Просто мысленно передайте их, а затем отпустите, как будто отдаете грязный подгузник или ресторанный чек на большую сумму. Таким образом, вы разделаетесь со всем, что вас тревожит, идеальным способом. Если необходимо действовать, ваша интуиция и внутреннее знание дадут вам об этом знать. В других случаях этот вопрос решит ваш божественный помощник (или помощники).
Когда вы передаете страхи таким образом, вы совершаете магическое действие. Другими словами, вы сознательно преобразуете негативную энергию, порожденную страхом, в максимально позитивную энергию – божественную мудрость и силу.
Медитируйте. Когда вы ежедневно (или почти ежедневно) медитируете по крайней мере десять минут, в течение которых сознательно настраиваетесь на божественную энергию (то есть Бесконечное, Вечное, мир между мирами), то вы неизбежно обнаружите переполняющее вас доверие, уверенность, мужество и спокойствие. Практика медитации, которую мы уже обсуждали, отлично подходит для этой цели.
Упражняйтесь. В наших телах может жить нервная энергия. Упражнения преобразуют ее в расслабление и спокойствие. Все упражнения могут служить этой цели, но для большинства работников с энергией лучше всего подходит практика сознательного движения (например, йога, тайцзи или цигун) в сочетании с аэробными упражнениями. Например, вы можете заниматься йогой или тайцзи три дня в неделю, бегать трусцой три дня в неделю и отдыхать один день в неделю. Старайтесь заниматься не менее двадцати минут в день, но если можете и чувствуете вдохновение, делайте это дольше. Кроме того, какое-то количество упражнений всегда лучше, чем их отсутствие, так что если вы сумеете заставить себя заниматься только пять минут, это тоже здорово!
Примите решение. Иногда все, что вам необходимо сделать, – это принять решение быть выше страха и беспокойства. Проявите твердость. Пребывайте в своей власти и своей силе. Просто скажите «нет» страху и беспокойству. У вас нет на это времени, и это никому не приносит пользы. В этот момент сделайте выбор жить смело и мужественно и дайте страху и беспокойству от ворот поворот.
Произносите аффирмации. Если вы обнаружите, что ваш ум пронизан страхом и беспокойством, вы можете выбрать аффирмацию и мысленно повторять ее снова и снова, чтобы занять свой ум и заменить негативные вибрации позитивными. Например, вы можете повторять про себя: «Мое сознание сейчас наполнено божественным светом любви. Я в безопасности, и все хорошо». Или вы можете повторять что-то простое, например: «Все идет отлично». Если вы заметите, что ваши мысли блуждают, – ничего страшного! Просто вернитесь к утверждению.