.
«Как будто бы» – мощный инструмент, которому вы можете научить своего партнера, но сначала вы должны освоить эту технику самостоятельно. Интересно, что многие песни велят нам вести себя так, как будто бы нам хорошо. Нам говорят сделать счастливое лицо[18], ходить по солнечной стороне улицы[19], петь под дождем[20] и улыбаться, даже если сердце разбито[21]. Почему? Потому что это может нас изменить. Так же, как негативная мысль, объективная или нет, влияет на ваше мироощущение, позитивная мысль, объективная или нет, может обмануть мозг и заставить его думать, что все лучше, чем есть на самом деле. И чудо в том, что, действуя «как будто бы», что-то происходит и все вокруг действительно кажется лучше, чем раньше.
Но речь идет не о фантазерстве или эскапизме. Речь о том, чтобы принять текущую ситуацию и вести себя так, будто все, так или иначе, в порядке. Улыбайтесь, идя по улице. При встрече с друзьями и родственниками будьте тем сильным человеком, которым хотите быть. Честно проживайте свои чувства и свою боль, но при любом удобном случае ведите себя так, будто все в порядке. Потому что в будущем у вас все будет хорошо. Так почему бы не представить, что оно уже наступило?
Как только вы научитесь этому, помогите своему партнеру. «Как будто бы» – один из самых мощных инструментов, которым ваш партнер может воспользоваться против депрессии. Он может чувствовать себя больным, бесполезным, безнадежным и жалким, но стоит ему просто встать, расправить плечи и улыбнуться, как он изменит собственный взгляд на мир и отношение к себе окружающих. «Как будто бы» все лучше, чем есть на самом деле, – означает, что ваш партнер понимает суть своей болезни, но осознанно ведет себя так, будто ему хорошо, несмотря на болезнь.
Вот как это работает. Депрессия не позволяет вашему партнеру работать. Нужно выполнять проекты, но даже сама мысль о них невыносима. Действуя «как будто бы», ваш партнер сознательно игнорирует чувства, которые вызывает у него биполярное расстройство, и работает. Как только он решает вести себя так, как будто бы у него получится закончить дело, он просто встает и говорит себе: «Мой мозг не хочет это делать. Биполярное расстройство не хочет, чтобы я это делал. Я знаю, что мной управляет болезнь. Но теперь все будет иначе, и я буду вести себя так, как будто бы я в порядке. Я начну проект с самого начала и доведу его до конца. Биполярное расстройство на такое не способно, а вот я способен». (А когда биполярное расстройство вновь прокрадется в голову, ваш партнер может сказать: