Почему с тобой так трудно (Престон, Фаст) - страница 51

ПРОВЕРКА НА ПРАКТИКЕ

Если ваш партнер сопротивляется новым открытиям и переменам, тогда вам придется сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы помочь партнеру преодолеть болезнь. Сначала займитесь собой, и когда почувствуете достаточно силы, чтобы узнать, чего ожидать и как лечить заболевание в комплексе, донесите эту идею до своего партнера. Это вы управляете реакцией на биполярное расстройство, не давайте ему контролировать вас. Техники, которые вы изучите в данной книге, помогут вам распознать симптомы до того, как они дойдут до той точки, где будет невозможно общаться с вашим партнером. Вы оба должны стремиться к точке, в которой вы сможете совместно работать над планом лечения.

Изучение новых инструментов требует времени. Отнеситесь к себе снисходительно и похвалите себя за уже проделанную работу. Как только вы ознакомитесь с симптомами партнера и узнаете, что позволит ему сохранять хорошее самочувствие, вы оба будете готовы вернуть стабильность в ваши отношения.

Нам часто бывает трудно понять, как помочь партнеру во время болезни. Решение есть: ведите учет эффективных и неэффективных методик, чтобы обратиться к нему при первых признаках биполярного расстройства.

Теперь вам и вашему партнеру нужно вспомнить, что в прошлом сработало для минимизации или полного избавления от симптомов биполярного расстройства. Это поможет вам осознать, что вы уже наверняка знаете множество методов, способных помочь вашему партнеру. Также вы подробно изучите стратегии поведения, которые не помогли вам исправить ситуацию. Проблемы возникают, потому что во время кризиса бывает трудно запомнить, что работает, а что – нет. Часто вы просто делаете или говорите первое, что приходит вам в голову. Приоритет на лечение биполярного расстройства с помощью специального плана терапии, разработанного для каждой основной категории симптомов, позволит вам прекратить хаос и внедрить упорядоченный и испытанный план, который действительно работает.

Эта глава поможет вам составить список техник, которые вы сможете использовать при первых признаках заболевания партнера. Этот список будет называться «Что работает». Хотя конечной целью вашего плана лечения является предотвращение, в реальности вы столкнетесь со множеством симптомов, которые придется лечить, и только спустя какое-то время вы научитесь их предотвращать. Важно, чтобы вы ясно понимали, что намерены делать, чтобы помочь своему партнеру. Также не менее важно понимать причины поведения партнера.