Вам может показаться, что некоторые методы лечения, которые вы узнаете из этой книги, далеко не интуитивные, или их трудно запомнить, но вы с ними справитесь. Заболевание требует, чтобы вы обучились этим новым стратегиям поведения и могли лечить симптомы биполярного расстройства, говоря или делая проверенные вещи, которые положительно скажутся на самочувствии вашего партнера. Ваша задача – обучиться новым реакциям и стратегиям поведения, которые способны снизить или полностью предотвратить симптомы.
По мере того, как вы будете изучать эти техники, вы можете записывать эти методы в свой список «Что работает». Вы воспользуетесь им, когда вашему партнеру станет хуже. Когда случается кризис, многие пары не могут вспомнить, что нужно делать, особенно погрязнув в симптомах. То есть даже со списком «Что работает» вы можете вернуться к своим старым паттернам, потому что они вам хорошо знакомы. Именно поэтому вам стоит составлять план лечения в бумажном виде – чтобы и вы, и ваш партнер смогли его прочитать, когда придут симптомы.
Создаем список «Что работает»
К счастью, есть способ выяснить, что работает, так что вы сможете помочь своему партнеру, даже когда кризис будет в разгаре. Следующие абзацы помогут вам найти новые стратегии поведения, которые смогут помочь вашему партнеру.
Изучите желания и потребности партнера
Если вы хотите использовать эффективные стратегии и помочь вашему партнеру научиться оказывать себе помощь во время болезни, вам нужно очень хорошо узнать его. Несмотря на то, что у всех пациентов проявляются схожие симптомы биполярного расстройства, самое эффективное лечение всегда индивидуально. Взгляды вашего партнера на прикосновения, социальные контакты, диету и физкультуру могут очень сильно отличаться от ваших. Когда ваш партнер будет в стабильном состоянии, расспросите его о потребностях, касающихся каждого основного симптома. Например, массаж может хорошо помочь для снятия тревожности или легкой мании, но только навредит при психозе. Спросите, в каком случае ему поможет массаж. Если ваш партнер подавлен и несчастен, его может отлично развеять небольшая прогулка, но она не поможет, если вашему партнеру нужны утешение и физический контакт. Спросите, когда прогулка будет кстати. Если же у вашего партнера стресс, и его одолевают эмоции, спросите, что именно вы можете сделать, чтобы снять стресс – вы можете обнаружить, что даже такое простое занятие, как мытье посуды, может сильно повлиять на самочувствие человека. Проще всего узнать, чего хочет и в чем нуждается ваш партнер – спросить, а затем записать его ответ в вашем списке «Что работает». Вот примеры вопросов, которые вы можете задать своему партнеру: