, пока вы занимаетесь их лечением. Комплексный подход предлагает найти триггеры, запускающие действие симптомов, исходя из того, что их нейтрализация выгоднее бесконечного подавления симптомов. Учтите, что эта глава поможет вам найти только внешние триггеры. Часто болезнь порождает симптомы сама, без внешних факторов.
Симптомы – это плоды, а триггеры – семена
Посмотрите на это следующим образом. Ваш партнер болен биполярным расстройством. Это значит, что он подвержен стрессу больше, чем другие люди. В ответ на определенные ситуации и типы поведения у вашего партнера появляются симптомы биполярного расстройства. В кризисной ситуации симптомы могут выйти из-под контроля настолько, что покажутся истинной причиной проблемы. Это значит, что все силы будут брошены на прекращение симптомов, чтобы ваш партнер мог вернуться в стабильное состояние. Обретение стабильности – действительно важно в оказании помощи вашему партнеру, но есть не менее важный шаг, который поможет вам предотвратить широкое распространение симптомов. Вы оба можете заметить, что симптомы, проявляющиеся у вашего партнера, – только плод биполярного расстройства. А вот его семена, вызывающие симптомы, – это триггеры.
Если вы посмотрите на биполярное расстройство таким образом, вы увидите, что симптомы – это сигнал, и вам надо определить, что их провоцирует. Так вы сможете видоизменить или нейтрализовать триггер, чтобы симптомы не усугублялись или вовсе не появлялись. Первый шаг – распознавание и лечение симптомов (плода) перепада настроения. За этим следует изучение и прекращение действия триггеров (семян). У вас уже есть список основных категорий симптомов у вашего партнера, а также то, что работает и что не работает для лечения симптомов. Теперь нужно выявить триггеры биполярного расстройства вашего партнера. Ключ к предотвращению симптомов вместо постоянной ликвидации последствий – научиться видоизменять и нейтрализовать триггеры, которые вызывают заболевание. Знание триггеров биполярного расстройства – это самая эффективная техника вашего комплексного плана терапии после медикаментозного лечения. И кроме того, она бесплатная и может применяться где и когда угодно. Эта глава поможет вам определить триггеры, действующие на вашего партнера, и научит вас мешать им и дальше портить ваши отношения.
Находим триггеры: модифицируем и прекращаем действие симптомов биполярного расстройства
Прежде чем изучить техники, способные помочь вашему партнеру обнаружить, модифицировать и полностью нейтрализовать триггеры биполярного расстройства, ознакомьтесь с основными триггерами, с которыми может столкнуться ваш партнер. Этот список может поразить вас своим многообразием. Отмечайте галочками каждый триггер, который, как вам кажется, может повлиять на вашего партнера. Эта информация позже пригодится вам в этой главе.