Бытовые условия. Бытовые условия оказывают огромное влияние на проявление симптомов биполярного расстройства. У многих людей с биполярным расстройством не получается контролировать свой быт. Часто депрессия не позволяет вашему партнеру соблюдать гигиену и прибирать за собой, или он слишком взвинчен, переполнен эмоциями или рассеян, чтобы поддерживать порядок в доме. Вы когда-нибудь ругали своего партнера за лень и безразличие из-за того, что он не сделал свою часть работы по дому? Есть вероятность, что он не может выполнять ее из-за болезни.
Какая атмосфера у вас дома? Тихо, спокойно, чисто, безопасно? Можно ли найти здесь умиротворение? Или вы живете среди хаоса, беспорядка, разбросанных книг, журналов и нераспечатанных конвертов? Если вы хотите помочь своему партнеру обрести стабильность, один из лучших способов для этого – создать спокойное пространство для жизни. Если ваш партнер неряха, обсудите с ним свои планы. Если в связи с болезнью ваш партнер не может выполнять работу по дому, наймите кого-нибудь убираться раз в неделю. Важно, чтобы вы понимали, что при обострении симптомов биполярного расстройства человек может быть не в состоянии заниматься домом. Возможно, вы будете выполнять львиную долю работы по дому, пока партнер не поправится.
Отношения. Скорее всего вы думаете, что мало влияете на симптомы биполярного расстройства вашего партнера, но, будучи человеком, который проводит с ним большую часть времени, вы можете сильно воздействовать на его здоровье. И чтобы это влияние было положительным, прямо сейчас договоритесь с самим собой, что больше не будете ссориться со своим партнером. Сам с собой он ругаться не будет. Ссоры очень возбуждают и являются триггерами многих симптомов биполярного расстройства, от тревожности и панических атак до опасного поведения и суицидальных мыслей. Вы самостоятельно можете научиться предотвращать все ваши ссоры. Конечно, будет нелегко, если ваш партнер болен и хочет поругаться, но все зависит только от вас. В следующих главах вы найдете советы по предотвращению ссор, но первым шагом должно стать ваше твердое намерение.
Занятость на работе или на учебе. Возможно, вам будет нелегко это понять, но многим людям с биполярным расстройством становится хуже, когда от них требуется сделать что-либо в срок. Работа и учеба – это всегда строгое расписание и сроки выполнения задач. Именно поэтому людям с биполярным расстройством так нелегко в этой среде. Если вы сможете принять, что это является неотъемлемой частью биполярного расстройства и еще одним триггером, вы сможете помочь партнеру удержаться на работе или на учебе, ограничив его прочую занятость.