Многозадачность изматывает и не приводит к результатам
Наша жизнь сегодня находится полностью во власти отвлекающих факторов. Абсурдно жаловаться и поворачиваться спиной к набирающему обороты технологическому прогрессу, но мы пока можем принять важные для себя решения и сделать так, чтобы технологии контролировали мы сами, а не они нас.
Как мы писали в одной из глав предыдущей книги «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни», многочисленные исследования доказывают, что люди не могут эффективно справляться с многозадачностью. Во-первых, из-за низкого уровня внимания, которое уделяется каждой задаче.
Во-вторых, из-за того, что мы испытываем стресс всякий раз, когда перепрыгиваем от одного дела к другому.
Это объясняет, почему через час работы в режиме многозадачности мы чувствуем себя истощенными и измотанными, в то время как садовник или художник могут трудиться часами, не замечая усталости.
Даже если кажется, что мы экономим время, одновременно занимаясь, просматривая видео на Youtube и отвечая на телефонные сообщения, в действительности мы не проявляем эффективности ни в одном из этих дел. Было бы намного лучше разделить имеющееся время на три равные части и уделить по одной из них каждому занятию.
Как гласит старая поговорка: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь».
СИДЕТЬ – ЭТО ДЗЕН, ХОДИТЬ – ЭТО ДЗЕН, IPHONE – ЭТО ДЗЕН
«Однажды, прогуливаясь по территории храма в горах Нагано, я почувствовал, будто переместился в далекие времена. Я вошел в буддийский храм и увидел монахов, медитирующих в комнате с минимальным убранством.
Сеанс медитации закончился, и каждый монах вернулся к своим делам. Один вышел в сад и сел на ту же скамейку, на которой я пил зеленый чай. Каково же было мое удивление, когда я увидел, как он достает iPhone из внутреннего кармана. Он выглядел счастливым и улыбался, отвечая на сообщения. Порой даже смеялся в полный голос.
Затем положил его обратно в карман и повернулся ко мне, чтобы спросить, как меня зовут и откуда я пришел. Пока я отвечал, он смотрел мне прямо в глаза, будто я был единственным, что существовало для него в тот момент.
После непродолжительной беседы я спросил его:
– Разве iPhone не отвлекает вас от практики дзен?
– Сидеть – это дзен, ходить – это дзен, iPhone – это дзен. Но никогда не сомневайся.
Этот ответ монаха заставил меня вспомнить старинную присказку: «Сидишь – сиди. Идешь – иди. Не растрачивайся».