К такому выводу удалось прийти исследователю Стэнфордского университета Стивену Лабержу, одному из пионеров в теме осознанных сновидений, посвятившему большую часть карьеры изучению тонкостей данного вопроса.
В результате экспериментов и испытаний Лаберж доказал, что такие сны могут повышать способность к обучению и, следовательно, к развитию икигай, даже когда мы спим.
В книге «Осознанные сновидения: Краткий путеводитель по пробуждению во сне и в вашей жизни» он рассказывает историю одной из пациенток, которая смогла улучшить навыки игры в хоккей благодаря таким снам, позволявшим ей оставлять страхи и сомнения далеко позади.
Впоследствии спортсменка решила применить на практике то, что она узнала во время сна, и ее мастерство в реальности заметно улучшилось.
Ученые обнаружили, что большинство осознанных сновидений происходят в фазе быстрого сна, или фазе наибольшей мозговой и физической активности. Есть два основных фактора, позволяющих понять, что мы переживаем их.
1. Мы видим неожиданные или странные вещи – например, места или предметы, которые не совсем совпадают с реальностью, – это позволяет понять, что мы спим. Таким образом, мы продолжаем пребывать во сне, но осознаем процесс сна, что дает возможность взаимодействовать со спящим разумом.
2. Проснувшись на короткое время от какого-то внешнего раздражающего фактора или шума, мы быстро возвращаемся в тот же сон, но на этот раз понимаем, что спим, ведь всего за несколько секунд до этого просыпались.
Когда достигается подобная ясность сознания, возможности становятся практически безграничными, поскольку есть шанс получить доступ к самым потаенным уголкам разума, закрытым для нас в реальном мире, преисполненном хаоса и стресса.
Осознанные сновидения способны помочь преодолеть страх, улучшить имеющиеся навыки, восстановить утраченные знания или даже принять важные решения и посмотреть, к чему они могут привести.
Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Филлипс Фейнман уверял: добиться осознанных сновидений ему помогла упорная практика и работа. В своих мемуарах он отмечал – самое удивительное для него заключалось в том, что он четко осознавал мысли и идеи, вертящиеся в голове в момент засыпания.
«Я продолжал практиковаться в наблюдениях за собой засыпающим. Однажды ночью мне приснился сон, и я понял, что наблюдаю за собой и во сне тоже. Я прошел весь путь наблюдений до самого конца».
Ричард Ф. Фейнман
Как только Фейнман осознал, что спит, он смог принять осознанное решение, куда двигаться дальше в этом сне. Считается, что именно эта приобретенная способность помогла ему сделать свои научные открытия.