Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день (Миральес, Гарсиа (Кирай)) - страница 75

Когда вдруг поймете, что думаете или наблюдаете за собой во сне, не упустите возможность и воспользуйтесь этими бесценными минутами. Вы окажетесь в одном из тех редких осознанных сновидений, которые приоткроют двери в мир собственных глубоких познаний.

И, возможно, там вы сможете разгадать секрет своего икигай.

1. Перед тем как отправиться спать, почитайте книгу или сделайте запись в дневнике на тему, которую хотели бы отыскать в лабиринте сознания. Если у вас есть какие-либо сомнения или проблемы и никак не удается их решить, позвольте сновидениям сделать за вас основную работу.

2. Короткая медитация, даже если просто сосредоточить внимание на дыхании в течение нескольких минут, поможет погрузиться в этот загадочный мир снов с большей осознанностью.

3. Положите рядом с кроватью блокнот, где каждое утро сразу после пробуждения будете записывать последний сон. Делая это регулярно, вы начнете относиться к ним с большей осознанностью и, следовательно, сможете возвращаться туда же в последующие ночи. Чтение записей перед сном поможет в этом.

Чтобы отыскать истинное призвание и развить его на практике, необходимо сначала осознать природу нашего существования, как рекомендует философия дзен. Чтобы раскрыть скрытое внутри каждого из нас, в Японии используют такие практики, как шодо (каллиграфия), хайку (поэзия), коан (загадки) или медитация.

Изображение так называемого «круга энсо» является одной из дзен-практик шодо, которая погружает сознание в настоящее – необходимое условие для раскрытия икигай.

Техника рисования проста и в то же время сложна в исполнении: речь о том, чтобы от руки нарисовать круг, делая всего один мазок кистью и освобождая при этом разум от всего лишнего и наносного.

Японские художники-каллиграфы рисуют этот символ японского минимализма одним мазком кисти, не обращая внимания, упали ли капли краски или круг получился несовершенным.

Идеальных кругов энсо попросту не существует. Он может получиться замкнутым или разорванным, но ни один не будет похож на другой. Все разные и уникальные. Согласно философии японского искусства ваби-саби, истинная красота несовершенна, эфемерна и незавершенна – такова ее природа.

Самое важное в этой практике – вовсе не создание идеального или худшего круга. Секрет в повторении процесса.