Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет (Полунин) - страница 24
Лучший напиток – вода
Вода обладает успокаивающим свойством, особенно талая, которую можно приготовить из питьевой воды, используя морозильную камеру холодильника. Человеческий организм на 65 % состоит из воды, и потеря только десятой ее части может угрожать жизнедеятельности всего организма.
При чрезмерном потреблении воды увеличивается нагрузка на сердце и почки, а из организма активно выводятся минеральные соли и витамины.
При недостатке поступления воды наблюдается увеличение концентрации мочи, а также затрудняется процесс выведения из крови вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и происходит сгущение крови.
Вода может быть использована как наиболее доступное средство для снижения веса, если ее пить перед едой, и, наоборот, для увеличения веса, если ее пить после еды.
В целях повышения качества воды целесообразно осуществить ее аэрацию, переливая перед употреблением из одного сосуда в другой до сорока раз.
Для нормализации функционирования организма и его эффективного очищения от шлаков желательно между приемами пищи пить по 2–3 глотка горячей кипяченой воды с интервалом в 15–30 минут. Горячую воду можно хранить в термосе. Следует помнить, что кипяченая вода не подлежит повторному кипячению и хранению более суток.
В целях гигиенического очищения желудочно-кишечного тракта рекомендуется натощак и вечером перед сном выпивать воду комнатной температуры в объеме не более 200 мл.
В качестве мощного биостимулятора может быть рекомендован мед, особенно лицам плотного крепкого телосложения, а также страдающим диабетом. Для снижения веса тела рекомендуется употреблять мед с горячей водой, однако во всех остальных случаях мед не должен подвергаться нагреванию.
Как средство для ликвидации излишнего веса, может быть предложен чеснок. Кроме того, он обладает противомикробными, отхаркивающими и ветрогонными свойствами, облегчает перенесение холодов в зимнее время, способствует увеличению желчеотделения. Чеснок используется также при кожных заболеваниях, опухолях, инфекциях, геморрое, коликах, хронической лихорадке, бронхите, болезнях сердца, мочеполовых расстройствах, ревматизме, эпилепсии, потере аппетита.
Для снижения веса также используется лимонный сок. Его принимают утром натощак.
Легковозбудимым и склонным к депрессивным состояниям людям рекомендуется включить в свой рацион бананы (1–2 шт. в день).
Для профилактики и лечения запоров рекомендуется съедать натощак чайную ложку «русского» топленого сливочного масла.
Задача каждого человека – выбрать для себя индивидуальную оптимальную диету в зависимости от своей конституции, возраста и особенностей социальной деятельности, ориентируясь на такие природные биологические механизмы, как обоняние, вкус, аппетит.