Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет (Полунин) - страница 63
• Выполняйте гимнастику для глаз.
• Ежедневно делайте физические упражнения и самомассаж.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Проводите отпуск в заранее запланированное время.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в сине-зеленый, ультрамариновый, фиолетовый цвета;
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, халцедон, гранат (19-го лунного дня), циркон (17-го лунного дня), сапфир (16-го лунного дня). Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
Сядьте, расслабьтесь, мягко заполните легкие воздухом, вдохните, считая до четырех. Представьте, что воздух идет вниз к пупку, задержите дыхание, считая до 16 (если это затруднительно, то сначала задержите дыхание, считая до восьми, и постепенно, в течение двух недель, увеличьте счет до 16). Выдохните, считая до восьми, с усилием, чтобы дыхание ощущалось на уровне груди на расстоянии вытянутой ладони. Повторяйте цикл по 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, по 15 – во второй и по 20 – в третий.
• Избегайте чрезмерного утомления, стрессов, не откладывайте дела, не стойте длительно на ногах.
• Не употребляйте законсервированные продукты, сливочное масло, газированные напитки, ограничьте употребление тортов, пирожных, выпечки, хлеба, макарон, риса, замените сахар медом, а соль – ароматическими травами, исключите алкоголь и никотин.
Рыбы: рекомендации для родившихся в период с 19 февраля по 20 марта
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Рыбы, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им выдержку, доброту, страстность, дружелюбие, мечтательность, чувствительность.
Благоприятный день – четверг, в среду необходимо проявлять осторожность. Профессия, позволяющая сочетать кратковременный интенсивный труд с расслаблением, принесет здоровье. Полезно работать возле воды, а отдыхать занимаясь плаванием.
Наиболее чувствительны у этих людей ступни ног, брюшная область, желудок, шишковидная железа, лимфатическая система. Обмен веществ у них замедленный. Эти люди подвержены воздействию геофизических факторов. У них повышена чувствительность к медикаментам. Их иммунитет снижен. Могут случаться отравления и отеки. Нервная система неустойчива. Для них характерны аллергические проявления. Эти люди мнительны.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте силу воли, подходите к жизни реалистически.
• Используйте лекарственные препараты из естественного растительного и минерального сырья, а также гомеопатические препараты.