Я не успел натренироваться за две недели, подтянулся только восемь. Даже этот мой результат вызвал удивление и уважение, и, как ты понимаешь, я начал заниматься. У меня появилась мотивация! Самое замечательное, что по истечении двух недель я привык каждый вечер «мучать» турник и продолжаю регулярно заниматься на протяжении всего времени. Сейчас я подтягиваюсь шестнадцать раз. Многие мои знакомые на это неспособны. Меня бодрит эта мысль!
Кто-то учит английский и, представляя, как свободно через какое-то время разговаривает на нем, снова и снова штудирует учебник и заучивает фразы.
В принципе, мотивация нужна в большей степени для того, чтобы начать какое-либо действие. Когда ты начал, то становится в разы легче.
Не хочется готовить домашнее задание для школы или института?
Стоп! Удели мне три минуты! Подойди к столу или тому месту, где ты обычно его готовишь. Достань все необходимое, сядь, убери все лишнее. Открой книгу или тетрадь, прочитай первое задание. Все. Теперь можешь сам выбрать, что делать дальше. Ты, конечно, можешь вернуться к тому занятию, которое делал до этого момента. Но согласись, что продолжить делать домашнее задание после того, как ты начал в него погружаться, стало совсем легко. Важно начать!
Понимаешь, что нужно пойти на стадион побегать, чтобы привести себя в форму к лету. Лень? Встань! Оденься в спортивную форму, выйди из подъезда. Теперь можешь вернуться или пойти бегать. Круто? Еще бы!
А еще знай, что если чем-то занимаешься в течение двадцати одного дня, то формируется привычка. И после этих трех недель продолжать существенно легче, главное продержаться 21 день!
Пишу эти строки и понимаю, что с утра еще хотел покачать пресс, а сейчас уже почти обед. Отложил ноутбук и лег на пол. Как вы думаете, я сейчас просто поваляюсь немного или все-таки начну делать упражнения? Поспорим?
Прямо сейчас последуй моему примеру!
Встань и начни делать то, что не очень-то хотел, но это для тебя важно. Не читай пока дальше! Прямо сейчас! Давай!
– Да ладно?!
– Ага, сама в шоке! А еще сумочкой по лицу со всего размаха, там просто у всех глаза на лоб полезли!
– Сама Маринка виновата, нечего парней уводить чужих! Я бы еще волосы все ей выдрала…
Две одноклассницы на задней парте обсуждают нюансы личной жизни их общей подруги. Параллельно с завидной частотой проверяя мессенджеры и социальные сети.
Кто-то дурачится и троллит товарища, кто-то задумчиво рисует человечков на полях. Многие вполголоса переговариваются о своем или сидят в смартфонах.
Пара человек явно неплохо провели вчерашний вечер и теперь почти спят сидя.