Так вот, Читатель-Ученик, важно, чтобы все три слоя были между собой соединены и работали друг с другом гармонично!
Но т.к. у нас принято подавлять в себе чувства, особенно у мужчин, то будет очень сложно двигаться к своему энергетическому источнику. А без своего источника слои сознания не соединяются – внутренний стержень не простраивается.
Поэтому, в этой книге мы будем учиться соединять слой чувств и слой образов, и из этого будут рождаться осознания. Осознания разберут убеждения о себе и о жизни, и выстроят новое понимание. И начнем мы со слоя чувств.
Проблема работы с чувствами – это просто нет умения выражать свои чувства и ощущения словами. На самом деле сложного здесь ничего нет, если целенаправленно этим заниматься.
Для этого важно научиться описывать свои ощущения и чувства в теле. А так же научиться отслеживать свое внутреннее состояние: подавленное, рабочее, возвышенное. И научиться изменять свое состояние.
И не беспокойся, если сразу у тебя это не получается – все приходит в процессе целенаправленной тренировки.
Как это делается?
Учимся описывать процессы в теле. Допустим, у тебя какое-то неприятное событие, и твое тело реагирует на него примерно так:
Ноги, руки тяжелые; в пояснице ломик; в груди давит; комок в горле; голова болит и т.д. То есть, чем подробнее ты будешь делать описание ощущений в теле, тем быстрее ты будешь двигаться к своему энергетическому источнику.
И давай попробуем, потренируемся:
Зафиксируй свое состояние на момент сейчас: пробегись вниманием по телу и запиши, что чувствуешь в ногах, в руках, в пояснице, в животе, в позвоночнике, в плечах, в груди, в шее, в голове.
Далее, читая мою историю, отслеживай изменения в теле. Записывай, на какую фразу среагировало тело, и какой процесс в нем начался. Больше делать ничего не нужно – просто наблюдение за процессами в теле. Приступай!