Идея о том, что мы можем перенимать эмоции других людей, не является антинаучной. Одно из исследований указывает, что «эмоциональное заражение» – тенденция улавливать ощущения окружающих – более распространена, чем принято считать (Hatfield, Cacioppo & Rapson, 2003). Шерри Бург Картер (Carter, 2012) пишет: «В исследованиях было обнаружено, что копирование нахмуривания, улыбки или любого другого проявления эмоций вызывает определенные реакции в головном мозге, которые заставляют нас интерпретировать эти мимические движения как собственные ощущения. Проще говоря, как биологический вид мы с рождения предрасположены улавливать эмоции других людей».
Сверхчувствительные люди и эмпаты обладают сильно развитой интуицией и особой чуткостью к эмоциям и энергетике окружающих. Они переживают эту эмоциональную заразительность на более высоком уровне. У СЧЛ участки головного мозга, регулирующие эмоции, активнее, чем у менее чувствительных людей. В этом заключается колоссальное сходство СЧЛ и тех, кого в обществе называют «эмпатами».
Если вы считаете себя эмпатом или сверхчувствительным человеком, имейте в виду, что, хотя представленные здесь советы и тактики направлены на схожие черты этих двух категорий, по ходу книги я буду использовать термин «СЧЛ».
Спектр чувствительности
По мнению Элейн Арон, сверхчувствительность – это генетическая черта, стало быть, она либо присуща человеку, либо нет. Однако психологи отмечают, что на формирование личности влияют одновременно природа и воспитание. Проявление сверхчувствительности обусловлено тем, как биологическая предрасположенность взаимодействует с окружающей средой. На это качество личности влияют уровень психического здоровья, травмы, культурные или религиозные предпосылки, а также пережитый неблагоприятный детский опыт, из-за чего чувствительность у одних людей может проявляться иначе, чем у других.
Например, я сверхчувствительный человек, но также я сверхчувствительный человек, который вырос и живет на Манхэттене – в средоточии громких звуков, ярких огней и толп людей. Хотя я по своей природе чувствительна к этим факторам, все же я могу довольно долго терпеть такую интенсивную стимуляцию нервной системы, поскольку в детстве находилась в неорганизованной, хаотичной среде как в школе, так и дома. Мое воспитание позволило мне привыкнуть к раздражающим факторам, и теперь я могу отключать их по собственному желанию.
В то же время СЧЛ из маленьких городов могут иметь повышенную чувствительность к громким звукам, толпам и ярким огням, поскольку не привыкли к такому окружению. Тем не менее если их детство было благополучным, то они, вероятно, будут менее эмоционально реагировать на хаотичные социальные ситуации, чем те, кто пережил травлю или насилие.