Гните свою линию. При установке любых границ есть вероятность, что на первых порах их попытаются нарушить, особенно если вы имеете дело с токсичным человеком. В этом случае следует использовать описанный ранее метод заезженной пластинки и упорно гнуть свою линию, независимо от того, насколько активно токсичный человек пытается убедить вас в обратном. Кроме того, как вы узнали ранее, многократное повторение будет работать по-разному с разными типами людей. При взаимодействии с агрессивными нарциссами в повторении, как правило, нет надобности, поскольку такие люди не склонны к саморефлексии. Гораздо эффективнее выражать свою позицию с помощью действий, внедряя границы и стабильно показывая последствия их нарушения (в виде вашего отсутствия или, возможно, юридических последствий).
Расставляйте границы безопасно и эффективно. Недостаточно просто знать свои границы – нужно внедрить их в жизнь. Установите границы наиболее безопасным и эффективным для вас способом. Для этого нужна практика: методом проб и ошибок выясните, что наилучшим образом подходит вам в определенных ситуациях с конкретными людьми. Если вы уже активно вкладываетесь в отношения с человеком, который не является агрессивным нарциссом, лучше всего установить свои границы, чтобы человек знал об их существовании и о последствиях их нарушения. Например, вы можете заявить подруге, что, если она не подтвердит свои планы к определенному времени, вы попросите другого человека пойти с вами.
Однако есть и другие ситуации, в которых следует немедленно установить и недвусмысленно обозначить границу. Например, если для вас недопустимо выслушивать снисходительный тон, в следующий раз, если к вам проявляют снисходительность уже на первом свидании, вы можете немедленно уйти и больше не встречаться с этим человеком. В данной ситуации вы можете и объяснить свой уход, однако на столь раннем этапе, когда человек для вас пока незнакомец и вы еще не вложились в отношения, это необязательно.
В жизни есть определенные ситуации, когда лучше сохранять свои границы, не говоря о них открыто. Какие? Это случаи, когда вы еще не знаете человека близко и не можете точно сказать, на что он способен. Возьмем пример, описанный выше: партнер на свидании нарушил одну из ваших границ еще до того, как вам удалось наладить с ним связь. Если человек не соблюдает элементарные правила порядочности и вежливости уже в самом начале отношений, в конфетно-букетный период, когда все должно быть гладко и позитивно, то дальше будет только хуже. Нет никакого смысла продолжать это общение. Взрослый человек сам несет ответственность за свое поведение, и вы не обязаны менять или воспитывать его. Если вы сталкиваетесь с токсичным человеком, ваш долг