Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов (Араби)

Статья переведена на русский язык и доступна по ссылке: http://directinvest.com.ua/ru/2017/03/21/20-otvlekayushhix-manevrov-s-pomoshhyu-kotoryx-narcissy-sociopaty-i-psixopaty-manipuliruyut-vami-i-zatykayut-vam-rot/. Прим. науч. ред.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (англ. EMDR) – метод психотерапии, разработанный Фрэнсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств. Суть сводится к тому, что пациент заново проживает травмирующую ситуацию, но делает это в спокойном состоянии через управление движениями глаз, пока волнующая его ситуация не перестанет вызывать стресс. Прим. ред.

В настоящий момент мнение относительно генетических факторов в развитии СЧЛ неоднозначно. Генетики и физиологи продолжают исследовать физиологические особенности СЧЛ и гены, которые могут за ними стоять. Но пока исследований не слишком много и данные их противоречивы, а выборки малы (см., например: Suuberg A., What Does It Mean To Be Sensitive? Serotonin, Stress, and the Highly Sensitive Person (HSP) (June 13, 2018). Доступно на сайте SSRN: https://ssrn.com/abstract=2978854 или http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.2978854). Подождем, пока накопится больше данных и появятся качественные метаанализы. Прим. науч. ред.

Согласно данной классификации, личности типа INFJ отличаются чуткостью, проницательностью и сильной интуицией, умением понимать чувства и мотивацию других людей. Для личностей типа INFP характерны идеалистический взгляд на жизнь, чувствительность, заботливость и сострадание по отношению к другим. Прим. ред.

Типология Майерс – Бриггс классифицирует людей по четырем шкалам на основании того, как они воспринимают мир и принимают решения. Общие для этих двух типов три буквы INF означают, что сознание таких людей направлено больше на внутренний мир (I, интроверсия), они ориентируются в ситуации, исходя из обобщенной информации (N, интуиция), а в принятии решений опираются больше на эмоциональное чутье (F, этика). Отличаются эти два типа по способу подготовки решения: последовательному планированию (J, суждение) или сиюминутной ориентации в ситуации (P, восприятие). Насколько типы INF связаны с опросником сверхчувствительности, неизвестно. Прим. науч. ред.

К сожалению, в России не существует такой надежной системы оценки рисков. Но вы можете оценить количество насилия в вашей паре, воспользовавшись опросником центра «Не терпи»: http://neterpi.com/test. Прим. науч. ред.

Жители России могут обратиться за помощью по телефону 8-800-7000-600. Прим. ред.

Это справедливо в отношении первичных психопатов. О различии первичных и вторичных психопатов можно прочитать чуть ниже. Прим. науч. ред.

В России психиатры и врачи-психотерапевты используют другую классификацию болезней – МКБ. В ней такое расстройство личности называется диссоциальным, поэтому аббревиатура АСР не используется. ДРЛ может обозначать как диссоциальное, так и диссоциативное расстройство личности, поэтому лучше ориентироваться на полное название. Прим. науч. ред.

В России такой ребенок может иметь диагноз «эмоциональное расстройство и расстройство поведения с началом, обычно приходящимся на детский и подростковый возраст». Прим. науч. ред.

Запретительный судебный приказ (англ. Restraining order) – вид судебного приказа в англосаксонском праве, в особенности в США. Его содержание обычно заключается в обязании лица, которому адресован приказ (преследователя), держаться на расстоянии от определенного человека (жертвы), его жилища, места его работы или учебы, запрете на физический контакт с жертвой. Прим. ред.

Это высказывание можно отнести ко всем жертвам преследования бывшими партнерами в России, так как к моменту выхода книги законодательное регулирование преследования отсутствует (см., например: Рыжова О. А., Корнишина Ю. С. Об ответственности за сталкинг в Российской Федерации и в зарубежных странах // Наука. Общество. Государство: электронный научный журнал. – 2018. – Т. 6. – № 4 (24)). Прим. науч. ред.

Стерн Р. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг. Спб.: Питер, 2020.

Обычно в науке стараются не использовать оценочные категории для описания явлений психической жизни, но в психологии существует специальное понятие «темной триады». В нее вошли злокачественные особенности характера, приносящие окружающим людям много вреда: нарциссизм, макиавеллизм и психопатичность. Прим. науч. ред.

Наварро Дж. Опасные личности. Как их вычислить и не дать манипулировать собой. М.: Бомбора, 2020.

Грин Р. 24 закона обольщения для достижения власти. М.: Рипол-Классик, 2007.

Де Беккер Г. Дар страха. Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать. М.: Альпина нон-фикшн, 2017.

Эллиотт С. Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Имеется в виду переход в стрессовый режим реагирования. Разные авторы выделяют разные способы реагирования в стрессовых ситуациях, в том числе перечисленные автором fight, flight, freeze and faun. Прим. науч. ред.

Когда мозг оценивает ситуацию или более простые стимулы как представляющие угрозу существованию, миндалевидное тело перехватывает на себя управление поведением у префронтальной коры, как бы захватывая ее в заложники. Прим. науч. ред.

Стаут М. Социопат по соседству. Люди без совести против нас. Как распознать и противостоять. М.: Эксмо, 2018.

Диалектическая поведенческая психотерапия – направление когнитивно-поведенческой терапии, которое создано для работы со сложными формами личностных и поведенческих расстройств. Одной из ее особенностей является то, что к работе с каждым клиентом привлекается целая команда специалистов, которые организуют тренинг навыков, индивидуальную терапию и помощь по телефону. Если вам кажется, что вы относитесь к таким сложным клиентам или перечисленные ниже навыки помогут вам изменить качество жизни, обратитесь к одной из ДПТ-команд, работающих в вашей стране. В России список таких команд можно получить на сайте http://dbtrussia.org. Прим. науч. ред.

Каждый из перечисленных Шахидой навыков, на которых фокусируется ДПТ, представляет собой целый набор умений, выработка которых требует длительной и регулярной тренировки. Прим. науч. ред.

Русскоязычных специалистов КПТ можно найти на странице https://associationcbt.ru/specialists/. Прим. науч. ред.

Русскоязычных специалистов ДПТ можно найти на сайте http://dbtrussia.org/dbtteams/. Прим. науч. ред.

Русскоязычных специалистов ДПДГ можно найти на сайте http://www.emdr.ru/. Прим. науч. ред.

Крэйг Г. Техника эмоциональной свободы. Практическое руководство. М.: Весь, 2010.

Для поиска русскоязычной группы в своем городе или онлайн можно использовать сайт https://www.b17.ru/events/. Прим. науч. ред.

Если вы занимаетесь письменными практиками самостоятельно, без специалиста, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами безопасности, которые необходимо соблюдать, например на сайте https://www.pismennyepraktiki.ru/pismennye-praktiki-tekhnika-bezopasnosti/, а также придерживайтесь структуры, подходящей для анализа тяжелых переживаний: https://www.pismennyepraktiki.ru/esli-vy-reshili-pisat-o-travme/. Прим. науч. ред.