Вспомните какой-либо случай из начальной школы. Приложив немного усилий, вы можете очутиться за взглядом своего более молодого «я», заново переживая событие прошлого.
Вы только что коснулись ощущения самости, я-наблюдателя, который появляется, когда наш разум способен использовать когнитивную перспективу. С этого момента ощущение наблюдения изнутри сознания, с точки зрения «я», становится для нас константой в жизни. Я буду называть это «я», которое мы начинаем осознавать, трансцендентным «я», потому что оно всегда находится внутри нас, независимо от того, где мы находимся, с кем мы находимся и каковы условия нашей жизни. Когда мы приобретаем это осознание, то начинаем выстраивать историю собственного «я», концептуализированного, которое способно блокировать различение трансцендентного «я». Мы настолько сосредотачиваемся на поддержании и защите этой запутанной истории, что в конечном итоге пытаемся скрыть информацию о том, кто мы есть, а также моменты из собственного опыта как от других, так и от самих себя.
Стремление принадлежать
Люди жаждут быть замеченными, окруженными заботой и принадлежащими к части какой-либо группы. Мы – социальные приматы; мы развивались в небольших стаях и группах, принадлежность к которым была буквально вопросом жизни и смерти. Хотя такое стремление является здоровым, деятельность нашего разума по части его реализации нередко причиняет нам психическую боль. Мы лжем о себе, чтобы защитить свое эго, мы играем роль жертвы, ругаем себя за то, что не соответствуем завышенным стандартам, которых придерживаются другие, и мы становимся одержимы беспокойством о возможном отказе или полученном пренебрежении.
Степень причиненного вреда легко оценить по явному облегчению, которое наступает тогда, когда мы признаем необходимость самоуважения. Высокая самооценка – достойная цель. Обычно она ассоциируется с позитивными чувствами и большей инициативностью. Люди, для которых характерно высокое самоуважение, склонны считать себя популярными, умными и привлекательными, и, хотя они признают прошлые ошибки, они, как правило, верят, что извлекли из них уроки и движутся к светлому будущему. Все это звучит замечательно, и в какой-то степени так оно и есть. Однако поиск самоуважения на этом не заканчивается; часто человек приходит к токсическому самообольщению и психической боли.
Исследования показывают, что, когда люди концентрируются на создании, защите и поддержании самооценки, их способность сосредотачиваться на том, что они действительно ценят, снижается.